Plongez dans la science et la pratique de l'entraînement d'endurance.
Presque toutes les applis vous disent de vous entraîner fort en phase folliculaire et de lever le pied en phase lutéale. Les données ne le confirment pas — et même si c'était le cas, personne ne sait dans quelle phase vous êtes. Ce qui fonctionne : s'entraîner selon comment vous allez aujourd'hui, pas selon une phase calculée.
Strava vient de connecter tes données à Claude via le nouveau MCP Connector. Ce qu'il fait vraiment, ce qu'il ne fait pas, comment le connecter — et ce qui manque à l'IA pour t'entraîner au quotidien.
La récupération n'est pas une absence d'entraînement, c'est une partie de l'entraînement. Guide pratique sur les types de récupération, les sorties Z1, la nutrition, le sommeil, la readiness et comment NUA orchestre votre récupération dans le plan.
S'entraîner sur home trainer n'est pas la même chose que rouler en extérieur. Guide complet pour adapter vos séances au indoor, pourquoi c'est nécessaire et comment tirer le meilleur parti de votre home trainer.
Comparaison honnête, fonctionnalité par fonctionnalité, entre Cycling Coach AI et NUA. Nous analysons ce que chaque plateforme livre vraiment — la technologie, la profondeur du coaching, les chiffres — pour que vous puissiez décider par vous-même.
Guide complet des 7 zones d'entraînement en cyclisme. Ce qui se passe dans votre corps à chaque intensité, comment les calculer et les utiliser pour progresser.
Qu'est-ce que le FTP, comment le tester correctement et comment l'utiliser pour mieux s'entraîner. Guide pratique avec protocoles de test et tableaux de référence.