Un coach vélo qui t'écrit en premier
Presque toutes les applis d'entraînement vélo fonctionnent pareil : tu ouvres l'appli, tu regardes la séance et tu la fais. Si tu as mal dormi, s'il va pleuvoir ou si tu n'as que 40 minutes aujourd'hui, c'est à toi de t'en rendre compte et de changer le plan.
Un bon coach n'attend pas. Il t'écrit en premier. C'est ce que fait NUA : il regarde tes données, ton agenda et la météo, et il t'écrit quand il y a quelque chose à décider.
Ce que veut dire « il t'écrit en premier »
Pas des notifications génériques du genre « c'est l'heure de t'entraîner ! ». Des messages avec du contexte, parce que NUA sait :
- Comment tu as dormi : sommeil, HRV et fréquence cardiaque au repos de ta montre.
- Ce que tu as fait : chaque sortie synchronisée depuis ta Garmin, Wahoo, COROS, Polar ou Intervals.icu.
- Ce qui t'attend : ton plan, ton objectif et ta charge de la semaine.
- Le temps qu'il fera : pluie, vent et température là où tu vas rouler.
- Ce que tu lui as dit : que tu voyages jeudi, que ton genou te gêne ou que samedi, c'est la cyclosportive.
Exemples de vrais messages
Le matin, après une mauvaise nuit
« Bonjour. Tu as dormi 5 h 40 et ta HRV est sous ta moyenne. On décale les fractionnés au seuil à demain et aujourd'hui on fait 45 minutes en Z2. J'ajuste aussi ton alimentation. »
Avant de partir, si la météo change
« Tu pars dans 20 minutes : 9 °C et vent du nord. Prends un gilet et un gel. J'ai changé l'itinéraire pour que tu rentres avec le vent dans le dos. »
Quand une séance ne rentre plus
« Je vois que tu as une réunion jusqu'à 19 h aujourd'hui. La sortie de 2 h ne rentre pas. On fait 50 minutes avec 3 × 8 min sur home trainer, ou on la décale à jeudi ? »
Après l'entraînement
« Bonne séance : les trois répétitions dans la zone et ton cardio est bien redescendu entre chacune. Demain, récupération active. Ce soir, essaie de mettre des glucides au dîner. »
Avant une cyclosportive
« J-3. Prévision de 28 °C dans le dernier col. Demain, on teste le plan de ravitaillement : 60 g de glucides par heure et un bidon avec des électrolytes. »
Pourquoi c'est important
Les jours où tu as le plus besoin d'un coach, ce sont justement ceux où tu n'as pas envie d'ouvrir l'appli. Quand tu es fatigué, débordé ou démotivé. C'est là qu'un message au bon moment change la semaine.
Et ajuster tôt coûte peu. Décaler les fractionnés d'un jour parce que tu as mal dormi vaut mieux que les faire mal et traîner la fatigue toute la semaine.
Comparaison avec les autres options
| Appli de plans | ChatGPT | Coach humain | NUA | |
|---|---|---|---|---|
| T'écrit le matin | Notification fixe | Non | Parfois | Oui, avec ton sommeil et la météo |
| Change la séance si tu dors mal | Certaines | Si tu le demandes | Si tu lui dis | Oui, et il t'explique pourquoi |
| Prévient si la météo change | — | Non | Rarement | Oui |
| Disponible à toute heure | Oui | Oui | Non | Oui |
C'est toi qui décides combien il t'écrit
Certains veulent le plan chaque matin, d'autres préfèrent un message seulement quand quelque chose change. Comme c'est une conversation et pas un système d'alertes, tu le dis à NUA comme tu le dirais à ton coach.
Commence aujourd'hui
NUA est l'appli de vélo avec IA qui s'entraîne avec toi, te prépare ton alimentation et tes itinéraires, et t'écrit avant que tu ne demandes. Ton agent personnel sportif.
Commence en une minute sur WhatsApp, rien à télécharger. Quand tu veux aller plus loin, il y a l'appli sur Google Play (iOS très bientôt). Essai gratuit, sans engagement ; le prix dépend de ton pays (voir les tarifs).
Pour aller plus loin
Tu veux que ce soit moi qui t'écrive ? Commence ici :
En envoyant, WhatsApp s'ouvre avec ton message et on continue là-bas.
Questions fréquentes
Existe-t-il une appli de vélo qui m'écrit chaque matin avec ma séance ?
Oui. NUA t'écrit le matin avec la séance du jour, ajustée à ta nuit (sommeil, HRV, fréquence cardiaque au repos), à la météo et à ton agenda. Il le fait dans son appli ou sur WhatsApp et Telegram, sans que tu aies à ouvrir quoi que ce soit.
ChatGPT peut-il m'écrire de lui-même comme un coach ?
Non. ChatGPT répond quand tu lui demandes. Un agent personnel sportif comme NUA lit tes données Garmin, Wahoo, COROS, Polar ou Intervals.icu et t'écrit quand il détecte quelque chose : une mauvaise récupération, un changement de météo ou une séance qui ne rentre plus dans ta journée.
Quels types d'alertes NUA envoie-t-il ?
Le plan du jour le matin, des rappels avant de partir (alimentation, gel, tenue), des alertes météo (pluie, vent, chaleur), des changements de séance si tu as mal dormi et un suivi après l'entraînement pour ajuster la suite.
Est-ce qu'il va m'écrire trop souvent ?
L'idée, c'est qu'il t'écrive quand il y a quelque chose à décider, pas pour écrire. Et comme c'est une conversation, si tu préfères moins de messages ou seulement le plan du matin, tu le lui dis.
Ai-je besoin d'une appli pour recevoir les messages ?
Pas pour commencer. Tu démarres en une minute sur WhatsApp, rien à télécharger. Quand tu veux aller plus loin, il y a l'appli NUA sur Google Play (iOS très bientôt).