Calculateur vélo gratuit
Calculateur de zones de puissance à vélo
Saisissez la FTP que vous connaissez déjà pour obtenir vos sept zones de puissance en watts. Le résultat s’affiche ici même, sans compte et sans test.
Vous ne connaissez pas votre FTP ? Voici comment la mesurer.
Comment le calcul fonctionne
Chaque zone correspond à une plage de pourcentages de votre FTP : 0–55 %, 55–75 %, 75–90 %, 90–105 %, 105–120 %, 120–150 % et 150 % ou plus. Une zone commence à son pourcentage inférieur, arrondi au watt le plus proche, et se termine un watt avant le début de la suivante : les plages ne se chevauchent jamais.
Ce résultat non personnalisé est un point de départ. NUA peut aussi s’appuyer sur votre profil athlète, votre historique d’entraînement et vos objectifs actuels pour guider vos séances.
Modèle et source
Les sept zones de puissance de NUA suivent les niveaux de puissance d’Andrew Coggan, très répandus en cyclisme. Les zones simplifient une réponse physiologique continue ; elles ne marquent pas des points exacts où le corps change de filière énergétique.
Lire l’explication d’Andrew Coggan sur les sept niveaux de puissance (en anglais)Ces zones et celles de notre guide
Notre guide des zones d’entraînement explique ce qui se passe dans votre corps à chaque intensité avec six zones physiologiques. Les quatre premières correspondent à ces zones de puissance. Sa zone 5 couvre les zones de puissance 5 et 6, et sa zone de sprint est la zone de puissance 7.
Lire le guide des zones d’entraînement