Aprofundeix en la ciència i la pràctica de l'entrenament de resistència.
Entrenar al rodet no és el mateix que rodar a l'exterior. Guia completa sobre com adaptar les teves sessions a l'indoor, per què ho necessites i com treure el màxim profit del rodet.
Guia completa de les 7 zones d'entrenament en ciclisme. Què li passa al teu cos a cada intensitat, com calcular-les i com usar-les per millorar el rendiment.
Què és l'FTP, com testejar-lo correctament i com usar-lo per entrenar millor. Guia pràctica amb protocols de test i taules de referència per nivell.