Un entrenador de ciclisme que t'escriu ell primer
Gairebé totes les apps d'entrenament de ciclisme funcionen igual: tu obres l'app, mires la sessió i la fas. Si has dormit malament, si plourà o si avui només tens 40 minuts, et toca a tu adonar-te'n i canviar el pla.
Un bon entrenador no espera. T'escriu ell primer. NUA fa això: mira les teves dades, la teva agenda i el temps, i t'escriu quan hi ha alguna cosa a decidir.
Què vol dir que t'escrigui primer
No són notificacions genèriques de l'estil «avui toca entrenar!». Són missatges amb context, perquè NUA sap:
- Com has dormit: son, HRV i pulsacions en repòs del teu rellotge.
- Què has fet: cada sortida que sincronitza el teu Garmin, Wahoo, COROS, Polar o Intervals.icu.
- Què et toca: el teu pla, el teu objectiu i la teva càrrega de la setmana.
- Quin temps farà: pluja, vent i temperatura on sortiràs.
- Què li has explicat: que dijous viatges, que et molesta el genoll o que dissabte és la marxa.
Exemples de missatges reals
Al matí, si has dormit malament
«Bon dia. Has dormit 5 h 40 i la HRV és per sota de la teva mitjana. Passem les sèries de llindar a demà i avui fem 45 minuts en Z2. També t'ajusto el menjar.»
Abans de sortir, si canvia el temps
«Surts d'aquí a 20 minuts: 9 °C i vent del nord. Porta't armilla i un gel. T'he canviat la ruta perquè tornis amb el vent a favor.»
Quan una sessió ja no encaixa
«Veig que avui tens reunió fins a les 19:00. La sortida de 2 h no hi cap. Fem 50 minuts amb 3 sèries de 8 al corró o la passem a dijous?»
Després d'entrenar
«Bona sessió: les tres sèries dins de zona i el pols ha baixat bé entre sèries. Demà recuperació activa. Aquesta nit intenta posar hidrats al sopar.»
Abans d'una marxa
«Falten 3 dies. Previsió de 28 °C al port final. Demà practicarem el pla de menjar: 60 g d'hidrats per hora i bidó amb sals.»
Per què és important
Els dies que més falta fa un entrenador són justament els dies que no et ve de gust obrir l'app. Quan estàs cansat, enfeinat o desmotivat. Aquí un missatge a temps canvia la setmana.
A més, ajustar aviat surt barat. Moure les sèries un dia perquè has dormit malament és millor que fer-les malament i arrossegar la fatiga tota la setmana.
Com és amb altres opcions
| App de plans | ChatGPT | Entrenador humà | NUA | |
|---|---|---|---|---|
| T'escriu al matí | Notificació fixa | No | De vegades | Sí, amb el teu son i el temps |
| Canvia la sessió si dorms malament | Algunes | Si l'hi demanes | Si l'hi expliques | Sí, i t'explica per què |
| Avisa si canvia el temps | — | No | Rarament | Sí |
| Disponible a qualsevol hora | Sí | Sí | No | Sí |
Tu decideixes quant t'escriu
Hi ha gent que vol el pla cada matí i gent que prefereix un missatge només quan alguna cosa canvia. Com que és una conversa i no un sistema d'alertes, l'hi dius a NUA igual que l'hi diries al teu entrenador.
Comença avui
NUA és l'app de ciclisme amb IA que entrena amb tu, et prepara el menjar i les rutes, i t'escriu abans que preguntis. El teu agent personal esportiu.
Comença en un minut per WhatsApp, sense descarregar res. Quan en vulguis més, tens l'app a Google Play (iOS molt aviat). Prova gratuïta, sense compromís; el preu depèn del teu país (veure preus).
Més lectures
Vols que t'escrigui jo a tu? Comença aquí:
En enviar s'obre WhatsApp amb el teu missatge i continuem allà.
Preguntes freqüents
Hi ha una app de ciclisme que m'escrigui cada matí amb l'entrenament?
Sí. NUA t'escriu al matí amb la sessió del dia, ajustada a com has dormit (son, HRV, pulsacions en repòs), al temps que farà i a la teva agenda. Ho fa a la seva app o per WhatsApp i Telegram, sense que hagis d'obrir res.
Em pot escriure ChatGPT per iniciativa pròpia com un entrenador?
No. ChatGPT respon quan li preguntes. Un agent personal esportiu com NUA llegeix les teves dades de Garmin, Wahoo, COROS, Polar o Intervals.icu i t'escriu quan detecta alguna cosa: mala recuperació, canvi de temps o una sessió que ja no cap en el teu dia.
Quin tipus d'avisos envia NUA?
El pla del dia al matí, recordatoris abans de sortir (menjar, gel, roba), avisos de temps (pluja, vent, calor), canvis de sessió si has dormit malament i seguiment després d'entrenar per ajustar el que ve.
M'escriurà massa?
La idea és que t'escrigui quan hi ha alguna cosa a decidir, no per escriure. I com que és una conversa, si prefereixes menys missatges o només el pla del matí, l'hi dius.
Necessito una app per rebre els missatges?
No per començar. Comences en un minut per WhatsApp, sense descarregar res. Quan en vulguis més, tens l'app de NUA a Google Play (iOS molt aviat).