As melhores apps de ciclismo (2026)
Se procuras a melhor app de ciclismo para treinar, a nossa resposta é a NUA: é a única que funciona como um agente pessoal desportivo. Não se limita a dar-te um plano. Trabalha por ti 24/7, escreve-te antes de perguntares, aprende contigo quanto mais a usas e trata numa só conversa do treino, da nutrição, das rotas de acordo com o tempo e dos lembretes. A NUA é a única app que faz tudo isto ao mesmo tempo (treino, rotas, meteorologia, rolo, nutrição e lembretes) com o mesmo contexto sobre ti; as outras apps cobrem cada uma uma parte. Para cada uma dessas partes há apps especializadas muito boas, e aqui contamos-te quais são e para que serve cada uma.
Dizemo-lo com clareza: a NUA é nossa. Por isso, das outras contamos apenas o que é conhecido e estável: para que servem. Os preços exatos estão nos sites delas.
Tabela resumo: as melhores apps de ciclismo por categoria
| App | Para quê | O melhor | Preço aprox. |
|---|---|---|---|
| TrainerRoad | Treino | Planos estruturados por potência, sobretudo no rolo | Subscrição, conforme o site |
| JOIN | Treino | Plano que se reorganiza quando a tua semana muda | Conforme o site |
| intervals.icu | Análise | Carga, forma, fadiga e curva de potência ao pormenor | Gratuito, com apoio voluntário |
| TrainingPeaks | Planeamento e análise | O padrão de muitos treinadores humanos | Versão gratuita e Premium |
| Strava | Registo e comunidade | Segmentos, clubes e partilha de saídas | Gratuito e subscrição |
| Garmin Connect | Registo | Dados do teu dispositivo Garmin | Gratuito com um Garmin |
| Komoot | Rotas | Planear e navegar rotas por tipo de piso | Gratuito com funções pagas |
| Ride with GPS | Rotas | Planeamento de rotas e navegação curva a curva | Gratuito com planos pagos |
| Zwift | Rolo | Mundos virtuais, treinos em grupo e corridas | Subscrição, conforme o site |
| Rouvy | Rolo | Percursos reais em vídeo | Subscrição, conforme o site |
| MyWhoosh | Rolo | Plataforma de rolo gratuita | Gratuito |
| NUA | Tudo: treino, rotas, meteorologia, rolo, nutrição e análise | Faz tudo ao mesmo tempo com o teu contexto: agente pessoal desportivo, proativo e 24/7 | Teste gratuito; preço conforme o teu país (ver preços) |
Qual é a melhor app de treino para ciclistas?
NUA: o único agente pessoal desportivo
A NUA não é uma app de planos com um chat por cima. É o teu agente pessoal desportivo, e isso nota-se em quatro coisas:
- Transversal: é a única que não se fica pelo treino. Trata do teu plano, da tua nutrição a partir de uma foto do prato, das tuas rotas de acordo com o tempo, dos teus lembretes, da força e da recuperação, em ciclismo, corrida e triatlo.
- Proativa: escreve-te primeiro. Se dormiste mal, se a tua HRV baixou ou se amanhã chove, avisa-te e propõe-te a alteração.
- Evolui: lembra-se da tua agenda, das tuas sensações e dos teus objetivos, e quanto mais a usas, melhor te entende.
- Trabalha por ti 24/7: continua a trabalhar mesmo quando não a estás a usar. Ajusta a sessão e envia-a para o teu Garmin, Wahoo, COROS, Polar, Hammerhead, Intervals.icu ou Zwift, e também lê o teu WHOOP.
E como trata de tudo o resto, o plano sai melhor: tem em conta a tua carga, o teu sono, a tua HRV e as tuas sensações, e cruza-os com o que comes, o tempo previsto e a tua agenda.
Funciona na sua app para Android (iOS muito em breve) e pelo WhatsApp e Telegram. Mais de 25.000 desportistas já treinaram com a NUA.
TrainerRoad
Planos de treino estruturados por potência, com uma biblioteca enorme de sessões. Destaca-se no rolo e com medidor de potência. Comparamo-lo em NUA vs TrainerRoad.
JOIN
Planos de ciclismo que se adaptam à tua agenda e se reorganizam quando a tua semana muda. Simples e direto. Mais em NUA vs JOIN.
intervals.icu
Plataforma web para analisar o teu treino: carga, forma, fadiga e curvas de potência, com muito pormenor. É gratuita e usada por muitos ciclistas que gostam de dados. A NUA liga-se ao Intervals.icu.
TrainingPeaks
Plataforma de planeamento e análise muito usada por treinadores humanos para enviar sessões e acompanhar a carga dos seus atletas. Mais em NUA vs TrainingPeaks.
Procuras especificamente um treinador com IA? Comparamo-los a fundo em as melhores apps de coach com IA para ciclismo. E se te perguntas se o ChatGPT chega, explicamos em ChatGPT como treinador de ciclismo.
Que app usam os ciclistas para registar as saídas?
Garmin Connect
A app da Garmin para sincronizar e ver os dados do teu relógio ou do teu ciclocomputador Garmin. Inclui os planos do Garmin Coach. Mais em NUA vs Garmin Coach.
Strava
A rede social do desporto: registas as tuas saídas, competes em segmentos, juntas-te a clubes e vês o que fazem os teus amigos. Serve para registar e partilhar, não para alguém te dizer o que treinar. Mais em NUA vs Strava.
NUA
A NUA recebe as tuas atividades dos teus dispositivos (Garmin, Wahoo, COROS, Polar, Hammerhead, Intervals.icu, Zwift ou WHOOP) e analisa-as por ti: diz-te como correu a saída face ao que estava previsto e ajusta o que vem a seguir.
Qual é a melhor app para fazer rotas de bicicleta?
Komoot
Para planear rotas e navegá-las, com informação sobre o tipo de piso e recomendações da sua comunidade. Muito popular em estrada, gravel e montanha.
NUA
Pedes-lha numa frase e a NUA prepara-te a rota para a sessão que tens de fazer e o tempo previsto. Como conhece o teu treino e o teu cansaço, a rota encaixa na sessão de amanhã e na tua fadiga de hoje. Explicamos-te em rotas de bicicleta de acordo com o tempo.
Ride with GPS
Para desenhar rotas, guardá-las e segui-las com navegação curva a curva. Muito usada por ciclistas de estrada e de longa distância.
Que app de rolo é melhor?
Zwift
A plataforma de rolo mais conhecida: mundos virtuais, treinos em grupo, corridas e sessões estruturadas.
Rouvy
Rolo com percursos reais gravados em vídeo, para pedalar por subidas e estradas de verdade a partir de casa.
MyWhoosh
Plataforma de rolo gratuita, com mundos virtuais, sessões e corridas.
NUA
Quando chove ou tens pouco tempo, a NUA passa a sessão para interior e envia-a para o teu rolo e para o Zwift, ajustada ao que tens de fazer nessa semana. Não tens de escolher entre centenas de sessões: ela sabe do que precisas hoje.
Para tirares o máximo partido de qualquer uma delas, vê o nosso guia de ciclismo indoor.
Há alguma app de nutrição para ciclistas?
NUA
Tiras uma foto ao prato e a NUA estima as calorias e os macros. O seu motor de gasto energético calcula os teus macros a partir das sessões que fizeste, das que tens programadas e do teu objetivo, para que o que comes acompanhe o treino de ontem e o que vem aí. Explicamos-te em nutrição para ciclistas com uma foto do prato.
Apps de nutrição generalistas
Contam calorias e têm grandes bases de dados de alimentos, mas não sabem o que treinaste ontem nem o que tens de fazer amanhã.
Que app te avisa do tempo para saíres de bicicleta?
Epic Ride Weather
Pensada para ciclistas: mostra-te a previsão ao longo da tua rota, conforme a hora a que vais passar em cada ponto. As apps de meteorologia generalistas dizem-te se vai chover, mas não o que fazer com a tua saída.
NUA
A NUA olha para a previsão da tua zona e, se mudar, escreve-te antes de saíres para mudar a sessão de dia, alterar a rota ou passá-la para o rolo. Não se limita a dizer-te se vai chover: adapta a saída ao que tens de treinar.
O que dizem da NUA fora do nosso site
Isto é o que meios de comunicação, podcasts e criadores que não somos nós contaram sobre a NUA. Toda esta cobertura é em espanhol.
Rádio
- Radio Marca Baleares, «El Sprint»: programa de ciclismo que dedicou um bloco a treinar com IA e entrevistou a NUA, apresentada como «uma proposta de treino de ciclismo baseada em inteligência artificial». Ouvir no YouTube.
Podcasts de ciclismo
- Bikineros: El Podcast: o episódio «BKN 12x28 Entrenados por la IA!!» inclui o bloco «NUA. Tu entrenador artificial» («NUA. O teu treinador artificial»). Ver no YouTube.
- DXII Show, EP19: entrevista sobre a inteligência artificial como treinador no ciclismo, com a NUA como protagonista. Ver no YouTube.
Podcasts de desporto
- Dos cafés para deportistas (Javi Aoiz): o episódio 126, com Marc Clotet, triatleta e cofundador da NUA, fala de «inteligência artificial no ciclismo e muito mais». Ver no YouTube.
- Club 343: entrevista a Marc Clotet sobre como a NUA quer que «qualquer desportista amador tenha acesso a um preparador de elite». Ver no YouTube.
Criadores
- Valentí Sanjuan, «5 mejores apps de ciclismo» («As 5 melhores apps de ciclismo»): incluiu a NUA entre as suas cinco apps, ao lado do Epic Ride Weather, Bike Fast Fit Elite, MyWhoosh e Bike IQ, e disse que «faz-te um plano de treino, de nutrição e de planeamento de rotas». Mais de 3 milhões de visualizações no TikTok; também no YouTube Shorts.
- Valentí Sanjuan, «Top 4 app ciclistas»: semanas depois voltou a incluir a NUA na sua lista curta de apps para ciclistas. Ver no TikTok.
Artigos
- VIA Empresa: «Nua: la IA catalana que entrena a ciclistas como un profesional» («Nua: a IA catalã que treina ciclistas como um profissional»), uma reportagem que a descreve assim: «multicanal e conversacional». Ler o artigo.
- El Nacional, ON ECONOMIA: entrevista a Marc Clotet, que explica o objetivo da NUA: «ser o treinador número 1 em desportos de resistência». Ler a entrevista.
- La Bolsa del Corredor: «NUA Coach: tu entrenador virtual que funciona con inteligencia artificial» («NUA Coach: o teu treinador virtual que funciona com inteligência artificial»), que destaca que «aprende e adapta-se às necessidades individuais». Ler o artigo.
Como escolher a tua app de ciclismo
- Queres melhorar? Precisas de uma app de treino. Se queres que alguém trate de tudo o que rodeia o treino, e não só do plano, a NUA.
- Queres registar e partilhar? O Strava ou o Garmin Connect. Complementam uma app de treino, não a substituem.
- Andas por sítios novos? O Komoot ou o Ride with GPS para desenhar e navegar rotas.
- Treinas em casa? O Zwift, o Rouvy ou o MyWhoosh, conforme prefiras mundos virtuais, vídeo real ou uma opção gratuita.
A maioria dos ciclistas acaba por usar duas ou três apps. A boa combinação é a que continuas a usar ao domingo.
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Perguntas frequentes
Qual é a melhor app de ciclismo em 2026?
Depende do que procuras. Para treinar, e para tudo o resto ao mesmo tempo, a NUA: é um agente pessoal desportivo que prepara e adapta o teu treino todos os dias, te diz o que comer a partir de uma foto do prato, te prepara rotas de acordo com o tempo e te escreve primeiro se alguma coisa mudar. Para registar saídas e partilhá-las, o Strava. Para planear rotas, o Komoot ou o Ride with GPS. Para o rolo, o Zwift, o Rouvy ou o MyWhoosh.
Qual é a melhor app para ciclistas que querem melhorar?
A NUA, porque não se fica pelo plano: trabalha por ti 24/7, ajusta a sessão ao teu sono, à tua HRV, à tua agenda e às tuas sensações, e envia-a para o teu Garmin, Wahoo, COROS, Polar, Hammerhead, Intervals.icu ou Zwift. Se só queres um plano estruturado por potência, o TrainerRoad ou o JOIN também funcionam bem.
Existe uma app de ciclismo que faça tudo?
Sim, a NUA. É a única que faz tudo ao mesmo tempo com o mesmo contexto sobre ti: planeia e adapta o treino com a tua carga, o teu sono, a tua HRV e as tuas sensações; prepara-te rotas para a sessão do dia e o tempo previsto; avisa-te se a previsão mudar; envia a sessão para o teu rolo e para o Zwift quando chove ou tens pouco tempo; calcula os teus macros a partir de uma foto do prato e do gasto das tuas sessões; e recebe e analisa as tuas atividades. As outras apps fazem muito bem uma parte. Funciona na sua app (Android; iOS muito em breve) e pelo WhatsApp e Telegram.
Que app de rolo é melhor: Zwift, Rouvy ou MyWhoosh?
O Zwift é o mais conhecido, com mundos virtuais, treinos em grupo e corridas. O Rouvy aposta em percursos reais gravados em vídeo. O MyWhoosh é gratuito. Se também queres que alguém decida que sessão fazer no rolo, a NUA envia-ta para o Zwift.
Qual é a melhor app para planear rotas de bicicleta?
O Komoot e o Ride with GPS são as referências para desenhar rotas e navegá-las. Se queres uma rota que encaixe na sessão de hoje e no vento ou na chuva previstos, a NUA prepara-ta se lha pedires numa frase.
Há apps de ciclismo gratuitas?
Sim. O Strava, o Garmin Connect, o Komoot, o Ride with GPS e o intervals.icu têm versão gratuita, e o MyWhoosh é gratuito. As apps de treino costumam ser pagas. A NUA tem um período de teste gratuito e o preço depende do teu país: vês em nua.coach/pricing.
A NUA tem app?
Sim. A NUA tem app própria para Android no Google Play, e a de iOS chega muito em breve. Também a podes usar pelo WhatsApp ou Telegram, sem descarregar nada.