Alternativa ao Strava: porque é que registar a sua atividade não é treinar

A NUA é a alternativa ao Strava para quem quer treinar melhor, e não só registar o que faz. O Strava regista as suas atividades, analisa-as e deixa-o partilhá-las com a sua comunidade. A NUA é o seu agente pessoal para o desporto: decide consigo o que toca fazer, prepara ao mesmo tempo o seu treino, a sua alimentação e as suas rotas, avisa antes de você perguntar e continua a tratar das coisas por si mesmo quando não a está a usar. Teste gratuito, sem compromisso; o preço depende do seu país (ver preços).

O Strava é a rede social desportiva mais conhecida do mundo. Ciclistas, corredores e desportistas de quase todas as modalidades usam-no para registar as suas saídas, ver a sua evolução, seguir os amigos, competir em segmentos e descobrir rotas. Tem versão gratuita e uma subscrição paga com mais análises. É uma ferramenta pensada para guardar e partilhar o que faz.

O que o Strava faz bem: as suas vantagens

O Strava é excelente naquilo que faz. Regista qualquer atividade com um nível de detalhe muito elevado, funciona com quase qualquer relógio ou ciclocomputador e tem a maior comunidade desportiva: clubes, kudos, comentários e desafios. Os seus segmentos transformam cada subida numa pequena competição, algo que motiva muito. Além disso, o seu criador de rotas e as rotas populares ajudam a descobrir por onde as pessoas pedalam na sua zona, e a subscrição acrescenta análises do seu progresso e resumos das suas atividades. Se o que quer é motivação social e um bom histórico, é difícil fazer melhor.

Limitações do Strava: onde a NUA vai mais longe

O Strava olha para trás: mostra-lhe o que já fez. Não lhe diz o que fazer amanhã, não adapta a sua semana quando ela se complica e não sabe se dormiu mal ou se chega cansado do trabalho. Também não trata do que rodeia o treino: o que comer antes de uma saída longa, que rota encaixa na sessão que toca ou se o vento de sábado aconselha mudar o plano. As suas análises são descritivas: explicam-lhe o que aconteceu, mas a decisão continua a ser sua.

Porque é que os desportistas procuram uma alternativa ao Strava

Muitos desportistas chegam ao mesmo ponto: têm anos de atividades registadas, gráficos e kudos, mas não sabem se estão a treinar bem. Continuam a improvisar as sessões, a comida e as rotas. O que procuram não é outro registo, mas alguém que transforme todos esses dados em decisões e que os acompanhe todos os dias.

Strava vs NUA: comparação ponto por ponto

A NUA como alternativa ao Strava: alguém que decide consigo, não só um registo

No Strava, você regista e partilha; a NUA decide e age por si. Não é um sítio onde ver os seus dados, mas um agente com quem fala como com um treinador e que age com eles e com tudo o que aprende sobre si todos os dias. A NUA:

• Prepara e adapta o seu treino segundo a disponibilidade, a carga real, o sono, a HRV e as sensações, com sessões de força com vídeos.
• Prepara a sua alimentação: estima calorias e macros a partir de uma foto do seu prato e diz-lhe o que lhe convém comer segundo a sessão.
• Prepara as suas rotas tendo em conta o tempo e a sessão que toca fazer, e avisa-o se vier chuva, vento ou calor.
• Envia-lhe lembretes e avisa-o de forma proativa, antes de você perguntar.
• Lembra-se do seu contexto e conversa consigo: pode pedir-lhe qualquer coisa relacionada com o seu desporto.

Comece num minuto pelo WhatsApp, sem descarregar nada. Quando quiser mais, tem a app da NUA (no Google Play e na App Store).

Diferença entre o Strava e a NUA: registar o que fez ou decidir o que toca

O Strava é um registo e uma comunidade: guarda as suas atividades e ajuda-o a partilhá-las. A NUA é um agente pessoal para o desporto: usa o seu contexto para decidir consigo o que fazer hoje, trata de tudo o que o rodeia e é ela a escrever-lhe primeiro quando algo muda. Um olha para trás; o outro, para a frente. A NUA é transversal: um único agente para todo o seu desporto, com todo o seu contexto.

Strava ou NUA? Quando o Strava lhe basta e quando procurar uma alternativa

O Strava basta-lhe se o que quer é registar as suas saídas, ver a sua evolução e partilhar com a sua comunidade, e prefere decidir você como treina.

Deve procurar uma alternativa se quer que alguém transforme os seus dados em decisões: que adapte a sessão à sua semana real, lhe diga o que comer, lhe prepare a rota segundo o tempo e o avise antes de lhe escapar alguma coisa. Não tem de abdicar do Strava para isso: são ferramentas diferentes e pode usar as duas.

Conclusão: o que é melhor, o Strava ou a NUA?

Depende do que precisa: se quer registar e partilhar a sua atividade, o Strava é suficiente; se quer treinar melhor e que alguém trate de todo o seu desporto (treino, comida, rotas e avisos), a NUA é a melhor opção. O Strava é uma das melhores plataformas de registo e comunidade desportiva do mundo, mas não foi pensado para decidir por si. A NUA sim: é o seu agente pessoal para o desporto, e já treinou mais de 40.000 desportistas.