NUA vs Athletica: agente pessoal ou plano adaptativo com ciência

A NUA é a alternativa à Athletica para quem quer um agente pessoal para o desporto que trabalhe por si, e não só um plano adaptativo. A Athletica gera planos de resistência que são recalculados segundo a sua forma e a sua fadiga, e tem um coach de IA a quem pergunta pelos seus dados. A NUA prepara e adapta o seu treino, mas também, em paralelo, a sua alimentação, as suas rotas segundo o tempo e os seus lembretes, e avisa antes de você perguntar; fala com ela como falaria com um treinador, e ela aprende consigo todos os dias. Teste gratuito, sem compromisso; o preço depende do seu país (ver preços).

A Athletica é uma plataforma de treino de resistência cofundada pelo fisiologista do exercício Paul Laursen. Define-se como um sistema de treino adaptativo «para corredores, ciclistas, triatletas, duatletas, remadores e atletas híbridos», assente numa base de conhecimento de ciência do desporto. Foi pensada tanto para desportistas que treinam sozinhos com a IA como para os que trabalham com um treinador humano. Funciona na web e em apps para iOS e Android.

O que a Athletica faz bem: as suas vantagens

A Athletica tem pontos fortes reais:

• Base científica sólida: a metodologia vem de fisiologia do exercício publicada, e explica-o com transparência no site.
• Plano que se adapta sem se partir: se falha um treino, viaja ou dorme mal, recalcula o plano «de forma inteligente, não agressiva».
• Coach de IA para perceber os seus dados: pergunta-lhe pela sua forma, pela sua fadiga ou pelas suas sessões e ele responde com os seus dados reais.
• Muitos desportos: corrida, ciclismo (estrada, BTT, ciclocrosse), triatlo, duatlo, Hyrox, remo e esqui de fundo.
• Treinadores humanos: pode usá-la só com a IA ou combinada com o seu treinador.
• Formação: Athletica U, com lições curtas, fórum e podcast.
• Preço claro: um único produto com todas as funções, sem níveis premium, segundo o site deles.

Limitações da Athletica: onde a NUA vai mais longe

A Athletica é uma plataforma de planos com um coach de IA que explica. Segundo o próprio site, esse coach não modifica o seu treino: analisa e sugere, e as mudanças faz você ou faz o plano. E o site deles não fala de nutrição, rotas, tempo, lembretes nem avisos proativos. Tudo isso continua a resolver por sua conta. A NUA é outra coisa: um agente que conversa consigo, se lembra do seu contexto e age. Diz-lhe o que comer com uma foto do prato, prepara-lhe a rota segundo a sessão e o vento, e escreve-lhe antes de lhe escapar alguma coisa.

Porque é que os desportistas procuram uma alternativa à Athletica

Com um bom plano adaptativo, a muitos desportistas continua a faltar o que está à volta: a comida, a rota de sábado, o aviso de calor, o lembrete, alguém que lhes pergunte como dormiram e mude a sessão na mesma conversa. O que procuram não é um plano melhor, mas um agente que trate do seu dia desportivo inteiro.

Athletica vs NUA: comparação ponto por ponto

A NUA como alternativa à Athletica: um agente que age, não só um plano que se recalcula

A Athletica adapta muito bem o plano. A NUA adapta o plano e além disso trata de tudo o que o rodeia, e continua a trabalhar por si, mesmo quando não a está a usar. A NUA:

• Prepara e adapta o seu treino segundo a disponibilidade, a carga real, o sono, a HRV e as sensações, com sessões de força com vídeos.
• Prepara a sua alimentação: estima calorias e macros a partir de uma foto do seu prato e diz-lhe o que lhe convém comer segundo a sessão.
• Prepara as suas rotas tendo em conta o tempo e a sessão que toca, e avisa-o se vier chuva, vento ou calor.
• Envia-lhe lembretes e avisa-o de forma proativa, antes de você perguntar.
• Lembra-se do seu contexto e evolui consigo: pede-lhe qualquer coisa do seu desporto e ela trata disso.

Comece num minuto pelo WhatsApp, sem descarregar nada. Quando quiser mais, tem a app da NUA (Android no Google Play; iOS muito em breve).

Diferença entre a Athletica e a NUA: plano adaptativo ou agente pessoal

A Athletica é um plano adaptativo com base científica e um coach de IA que explica os seus dados. A NUA é um agente pessoal para o desporto: conversa consigo, lembra-se do seu contexto e trata do treino, da comida, das rotas, do tempo e dos avisos ao mesmo tempo. A Athletica otimiza o seu plano. A NUA trata do seu dia desportivo e escreve-lhe primeiro quando algo muda. A diferença de fundo é que a NUA é transversal: todo o seu desporto num só agente, com o mesmo contexto.

Athletica ou NUA? Quando a Athletica lhe basta e quando procurar uma alternativa

A Athletica basta-lhe se quer um plano rigoroso que se adapte sozinho, pratica desportos como remo, Hyrox ou esqui de fundo, ou quer combinar a IA com o seu treinador, e prefere gerir você a comida e as rotas.

Deve procurar uma alternativa se quer que alguém trate de tudo com o seu contexto: que mude a sessão a falar consigo, lhe diga o que comer, lhe prepare a rota segundo o tempo e o avise antes de você perguntar. Se se identifica com isto, a NUA é uma das melhores opções.

Conclusão: o que é melhor, a Athletica ou a NUA?

Depende do que precisa: se quer um plano de resistência adaptativo com base científica, para muitos desportos e compatível com o seu treinador, a Athletica é suficiente; se quer um agente que trate de todo o seu desporto (treino, comida, rotas, tempo e avisos) e aja por si, a NUA é a melhor opção. A Athletica é uma plataforma séria e bem fundamentada. A NUA vai além do plano: é o seu agente pessoal para o desporto.