NUA vs RestOrTrain: agente pessoal para o desporto ou coach de IA do seu plano

A NUA é a alternativa ao RestOrTrain para quem quer um agente pessoal para o desporto que trate de todo o seu desporto, e não só do plano. O RestOrTrain é um coach com IA que analisa o seu histórico completo e o deixa gerir o plano a falar no chat. A NUA prepara e adapta o seu treino, mas também, em paralelo, a sua alimentação, as suas rotas segundo o tempo e os seus lembretes; escreve-lhe antes de você perguntar e aprende consigo todos os dias. Teste gratuito, sem compromisso; o preço depende do seu país (ver preços).

O RestOrTrain é uma app de treino com IA feita em Cracóvia (Polónia) por uma equipa de ciclistas. Apresenta-se como «a IA definitiva para ciclistas, triatletas e corredores» e como «uma plataforma de ciclismo no fundo». A ideia é automatizar o coaching de resistência: lê as suas atividades, o seu sono e a sua HRV, constrói o plano e deixa-o alterá-lo com palavras normais no chat. Funciona em Android, iPhone e iPad.

O que o RestOrTrain faz bem: as suas vantagens

O RestOrTrain faz muito bem várias coisas, e convém dizê-lo claramente:

• Analisa todo o seu histórico em segundos e procura padrões em anos de dados: estagnações, lacunas no treino, comparações entre sessões. Pode pedir-lhe um gráfico do que quiser.
• Gere o plano no chat, com linguagem natural: diz-lhe que na quarta-feira não pode ou que esta semana tem poucas horas e ele ajusta.
• Muitas integrações: Garmin, COROS, Intervals.icu, Apple Health, Wahoo, Hammerhead, Zwift, Rouvy e WHOOP, com sono, HRV e frequência cardíaca em repouso. Os treinos chegam ao seu dispositivo e, segundo o site deles, enviá-los é grátis.
• Leitor de rolo gratuito com modo ERG para rolos inteligentes.
• Multidesporto: ciclismo, corrida, natação, triatlo e sessões de ginásio com exercícios e séries.
• Muito bem avaliada: o site deles fala de 4,8 estrelas e mais de 3.000 avaliações na App Store.

Limitações do RestOrTrain: onde a NUA vai mais longe

O RestOrTrain foi pensado à volta do plano e da análise. O que rodeia o treino fica mais curto. Segundo o próprio site, não tem uma função de nutrição: pode perguntar-lhe sobre hidratação ou géis no chat, mas não estima calorias e macros a partir de uma foto do seu prato. As rotas GPX e o tempo da saída existem, mas como parte do plano Pro dentro do chat. E o site deles não fala de lembretes nem de que lhe escreva primeiro: a conversa começa-a você. A NUA funciona ao contrário: trabalha por si, prepara-lhe a comida, a rota e o aviso de chuva antes de você pedir, e lembra-se do seu contexto para decidir consigo.

Porque é que os desportistas procuram uma alternativa ao RestOrTrain

Muitos ciclistas já têm um bom plano e uma boa análise. O que lhes falta é alguém que junte todo o resto: o que comer hoje segundo a sessão, por onde sair se estiver vento, um lembrete para os alongamentos ou para o jantar, um aviso se a semana se complicar. Procuram um agente que faça coisas por eles, não mais uma ferramenta a quem perguntar.

RestOrTrain vs NUA: comparação ponto por ponto

A NUA como alternativa ao RestOrTrain: um agente que trabalha por si

O RestOrTrain responde muito bem ao que lhe pergunta. A NUA, além disso, antecipa-se, trata do que rodeia o treino e continua a trabalhar por si mesmo quando não abre a conversa. A NUA:

• Prepara e adapta o seu treino segundo a disponibilidade, a carga real, o sono, a HRV e as sensações, com sessões de força com vídeos.
• Prepara a sua alimentação: estima calorias e macros a partir de uma foto do seu prato e diz-lhe o que lhe convém comer segundo a sessão.
• Prepara as suas rotas tendo em conta o tempo e a sessão que toca, e avisa-o se vier chuva, vento ou calor.
• Envia-lhe lembretes e avisa-o de forma proativa, antes de você perguntar.
• Lembra-se do seu contexto e evolui consigo: pode pedir-lhe qualquer coisa relacionada com o seu desporto.

Comece num minuto pelo WhatsApp, sem descarregar nada. Quando quiser mais, tem a app da NUA (Android no Google Play; iOS muito em breve).

Diferença entre o RestOrTrain e a NUA: coach de IA que responde ou agente que se antecipa

O RestOrTrain é um coach com IA excelente para o plano e a análise: você pergunta e ele responde com os seus dados. A NUA é um agente pessoal para o desporto com quem fala como com o seu treinador: trata do seu treino, da sua comida, das suas rotas e do tempo ao mesmo tempo, e escreve-lhe primeiro quando é preciso. O RestOrTrain analisa o seu treino. A NUA trata do seu dia desportivo. A NUA é transversal: um só agente trata de todo o seu desporto e liga tudo com o mesmo contexto.

RestOrTrain ou NUA? Quando o RestOrTrain lhe basta e quando procurar uma alternativa

O RestOrTrain basta-lhe se o que quer é um plano bem feito e uma análise profunda dos seus dados, gosta de treinar no rolo com o leitor deles e prefere gerir você a comida, as rotas e os lembretes.

Deve procurar uma alternativa se quer que alguém trate de tudo com o seu contexto: que lhe diga o que comer com uma foto do prato, lhe prepare a rota segundo o tempo, lhe lembre o que é importante e o avise antes de lhe escapar alguma coisa. Se se identifica com isto, a NUA é uma das melhores opções.

Conclusão: o que é melhor, o RestOrTrain ou a NUA?

Depende do que precisa: se quer um coach com IA que analise os seus dados e lhe ajuste o plano quando lho pede, o RestOrTrain é suficiente; se quer um agente que trate de todo o seu desporto (treino, comida, rotas, tempo e avisos) e se antecipe, a NUA é a melhor opção. O RestOrTrain é uma das apps de IA mais completas em análise e em integrações. A NUA vai um passo além do plano: trabalha por si em tudo o que rodeia o treino.