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Road

Strade Bianche Gran Fondo

3 octobre 2026Siena, Tuscany, Italy

Distance

130km

Dénivelé

1900m

La Strade Bianche Gran Fondo vous emmene au coeur de la Toscane sur les légendaires chemins de gravier blanc — les strade bianche — qui font de cet événement l'un des plus iconiques du cyclisme. Au départ et a l'arrivée sur la Piazza del Campo de Sienne, les 130 km serpentent à travers des collines ondulantes, des villages médiévaux et des troncons d'argile blanche non goudronnée qui testent votre pilotage et vos jambes. L'alternance constante entre asphalte et secteurs de gravier exige de la polyvalence : puissance sur les surfaces meubles, endurance pour gerer 1 900 m de dénivelé et confiance technique pour rester fluide quand la route devient rugueuse. La forme de fin de saison et la capacité a soutenir l'effort sur terrain varié sont essentielles. L'entraînement doit se concentrer sur une base aérobie solide avec des séances spécifiques sur surfaces mixtes. Incluez des efforts au tempo sur chemins de gravier pour développer l'aisance a allure de course sur terrain meuble, et pratiquez les montées au seuil sur des pentes similaires aux collines toscanes.

Site officiel
Cyclists riding the white gravel roads of Tuscany during the Strade Bianche Gran Fondo with Siena in the background

Comment NUA vous prépare pour Strade Bianche Gran Fondo

Construit votre base aérobie

Entraîne les efforts spécifiques à la course

Gère la charge et la récupération

Affine les dernières semaines

Questions fréquentes sur l'entraînement pour Strade Bianche Gran Fondo

Combien de temps faut-il pour préparer Strade Bianche Gran Fondo ?+
NUA construit ton plan à rebours depuis le jour de la course. Pour la plupart des gran fondos et distances similaires, 12-16 semaines est l'idéal — assez pour bâtir la base aérobie puis affiner les efforts spécifiques de course. Avec moins de 8 semaines, NUA adapte le plan pour se concentrer sur bien finir plutôt que chercher le pic de forme.
À quoi ressemble le plan d'entraînement NUA pour Strade Bianche Gran Fondo ?+
Un mélange hebdomadaire de Z2 endurance, d'intervalles spécifiques à la course (cols, efforts soutenus, attaques) et de récupération structurée. Chaque semaine s'adapte selon ta readiness, les séances complétées et le déroulé de la semaine précédente. Plus la course approche, plus le travail devient spécifique — le tapering démarre automatiquement les deux dernières semaines.
NUA peut-il m'aider si c'est ma première fois sur cette distance ?+
Oui. Pendant l'onboarding, NUA demande ton volume hebdomadaire, ton expérience et ton objectif (finir, bien finir, temps cible). Pour une première fois, le plan se concentre sur la construction de base pour boucler la distance confortablement. Avec de l'expérience, tu reçois un travail d'intervalles plus agressif et une stratégie de gestion d'effort pour le jour J.
Le plan NUA pour Strade Bianche Gran Fondo inclut-il de l'entraînement indoor ?+
Oui. NUA prescrit des séances outdoor et indoor selon ta disponibilité et la météo. Les séances indoor s'exportent en fichiers ZWO compatibles avec Zwift, Rouvy, TrainerRoad et intervals.icu, et le plan complet se synchronise avec les compteurs Garmin et Wahoo.
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