L'Étape du Tour

L'Étape du Tour est la plus grande cyclosportive au monde et l'experience ultime pour tout cycliste sur route : vous roulez une étape réelle du Tour de France, sur les memes routes, avec les memes cols, quelques semaines avant les pros. Les 170 km à travers les Alpes françaises comprennent plus de 4 500 m de dénivelé positif sur certains des cols les plus légendaires du cyclisme. Ce n'est pas une course pour les imprévoyants. La combinaison de distance, d'altitude et de pentes exige des mois d'entraînement structuré. Vous avez besoin d'un moteur aérobie profond pour soutenir des heures d'escalade, la capacité de vous doser sur plusieurs cols et la résilience pour continuer a pousser quand la fatigue s'installe dans la dernière montee. Votre plan d'entraînement doit prioriser les longues sorties d'escalade avec surcharge progressive. Incluez des intervalles au sweet spot et au seuil sur des pentes soutenues, des journees longues consecutives pour construire la resistance a la fatigue et une simulation d'altitude si possible.