Skip to content
Toutes les Courses
Gravel

Gravel Penedès

18 avril 2027Vilafranca del Penedès, Catalonia, Spain

Distance

100km

Dénivelé

1500m

Gravel Penedes est un événement de cyclisme gravel qui serpente à travers les vignobles et domaines viticoles renommes de la région du Penedes en Catalogne, l'une des zones productrices de vin les plus célèbres d'Espagne. Les 100 km avec 1 500 m de dénivelé melangent pistes agricoles, chemins entre les vignes et routes de campagne tranquilles à travers un paysage de collines ondulantes parsemees de villages médiévaux et de caves. La beaute de cet événement reside dans son accessibilite : le terrain est exigeant mais pas extrême, ce qui le rend parfait pour les cyclistes gravel de tous niveaux. Le mélange de surfaces demande un bon pilotage et la capacité de maintenir le rythme sur du gravier meuble, de la terre compactee et des sections sablonneuses occasionnelles. La date d'avril signifie des conditions printanieres agréables en Catalogne, idéales pour rouler. L'entraînement doit développer le confort et l'efficacite sur surfaces mixtes. Incluez des sorties sur chemins de gravier et de terre pour construire la confiance en pilotage a vitesse, des sorties d'endurance de 80-100 km avec un dénivelé modere et la pratique du maintien d'une puissance constante quelle que soit la surface sous vos roues.

Site officiel
Gravel riders cycling through the vineyards of the Penedès wine région in Catalonia during Gravel Penedès

Comment NUA vous prépare pour Gravel Penedès

Construit votre base aérobie

Entraîne les efforts spécifiques à la course

Gère la charge et la récupération

Affine les dernières semaines

Questions fréquentes sur l'entraînement pour Gravel Penedès

Combien de temps faut-il pour préparer Gravel Penedès ?+
NUA construit ton plan à rebours depuis le jour de la course. Pour la plupart des gran fondos et distances similaires, 12-16 semaines est l'idéal — assez pour bâtir la base aérobie puis affiner les efforts spécifiques de course. Avec moins de 8 semaines, NUA adapte le plan pour se concentrer sur bien finir plutôt que chercher le pic de forme.
À quoi ressemble le plan d'entraînement NUA pour Gravel Penedès ?+
Un mélange hebdomadaire de Z2 endurance, d'intervalles spécifiques à la course (cols, efforts soutenus, attaques) et de récupération structurée. Chaque semaine s'adapte selon ta readiness, les séances complétées et le déroulé de la semaine précédente. Plus la course approche, plus le travail devient spécifique — le tapering démarre automatiquement les deux dernières semaines.
NUA peut-il m'aider si c'est ma première fois sur cette distance ?+
Oui. Pendant l'onboarding, NUA demande ton volume hebdomadaire, ton expérience et ton objectif (finir, bien finir, temps cible). Pour une première fois, le plan se concentre sur la construction de base pour boucler la distance confortablement. Avec de l'expérience, tu reçois un travail d'intervalles plus agressif et une stratégie de gestion d'effort pour le jour J.
Le plan NUA pour Gravel Penedès inclut-il de l'entraînement indoor ?+
Oui. NUA prescrit des séances outdoor et indoor selon ta disponibilité et la météo. Les séances indoor s'exportent en fichiers ZWO compatibles avec Zwift, Rouvy, TrainerRoad et intervals.icu, et le plan complet se synchronise avec les compteurs Garmin et Wahoo.
Parler à NUA