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Road

Gran Fondo Buenos Aires

8 novembre 2026Buenos Aires, Argentina

Distance

115km

Dénivelé

200m

Le Gran Fondo Buenos Aires est le premier événement cycliste urbain d'Argentine, attirant des milliers de cyclistes sur un parcours rapide et plat à travers la ville et ses environs. Les 115 km avec seulement 200 m de dénivelé sont entierement tournes vers la vitesse, le drafting et la puissance soutenue sur le plat — un défi tres different des cyclosportives de montagne. Le terrain plat signifie que l'événement est largement dicte par les conditions de vent et la dynamique de groupe. Les cyclistes forts capables de tenir un rythme en tete briseront les groupes, tandis que les cyclistes malins qui draftent efficacement conserveront de l'energie pour les moments decisifs. La date de novembre signifie la fin du printemps dans l'hemisphere sud, avec des conditions potentiellement chaudes et venteuses. L'entraînement doit mettre l'accent sur la puissance soutenue au seuil et les compétences de roulage en groupe. Incluez de longs intervalles au seuil de 15-30 minutes, pratiquez le roulage en echelon par vent lateral et construisez des watts bruts avec un entraînement structuré base sur la puissance.

Site officiel
Large peloton of cyclists racing through the streets and outskirts of Buenos Aires during Gran Fondo Buenos Aires

Comment NUA vous prépare pour Gran Fondo Buenos Aires

Construit votre base aérobie

Entraîne les efforts spécifiques à la course

Gère la charge et la récupération

Affine les dernières semaines

Questions fréquentes sur l'entraînement pour Gran Fondo Buenos Aires

Combien de temps faut-il pour préparer Gran Fondo Buenos Aires ?+
NUA construit ton plan à rebours depuis le jour de la course. Pour la plupart des gran fondos et distances similaires, 12-16 semaines est l'idéal — assez pour bâtir la base aérobie puis affiner les efforts spécifiques de course. Avec moins de 8 semaines, NUA adapte le plan pour se concentrer sur bien finir plutôt que chercher le pic de forme.
À quoi ressemble le plan d'entraînement NUA pour Gran Fondo Buenos Aires ?+
Un mélange hebdomadaire de Z2 endurance, d'intervalles spécifiques à la course (cols, efforts soutenus, attaques) et de récupération structurée. Chaque semaine s'adapte selon ta readiness, les séances complétées et le déroulé de la semaine précédente. Plus la course approche, plus le travail devient spécifique — le tapering démarre automatiquement les deux dernières semaines.
NUA peut-il m'aider si c'est ma première fois sur cette distance ?+
Oui. Pendant l'onboarding, NUA demande ton volume hebdomadaire, ton expérience et ton objectif (finir, bien finir, temps cible). Pour une première fois, le plan se concentre sur la construction de base pour boucler la distance confortablement. Avec de l'expérience, tu reçois un travail d'intervalles plus agressif et une stratégie de gestion d'effort pour le jour J.
Le plan NUA pour Gran Fondo Buenos Aires inclut-il de l'entraînement indoor ?+
Oui. NUA prescrit des séances outdoor et indoor selon ta disponibilité et la météo. Les séances indoor s'exportent en fichiers ZWO compatibles avec Zwift, Rouvy, TrainerRoad et intervals.icu, et le plan complet se synchronise avec les compteurs Garmin et Wahoo.
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