Fred Whitton Challenge

Le Fred Whitton Challenge est largement considere comme l'une des cyclosportives les plus dures du Royaume-Uni, et pour cause. Les 185 km à travers le Lake District s'attaquent a tous les cols majeurs de la region, incluant l'infame Hardknott Pass (33 % de pente) et Wrynose Pass (25 % de pente) — deux des montées goudronnées les plus raides d'Angleterre. Ce qui rend le Fred Whitton si redouté n'est pas seulement la raideur des montées mais leur placement dans le parcours. Hardknott et Wrynose arrivent apres 130+ km de pédalage deja exigeant, quand vos jambes sont lourdes et vos reserves de glycogène épuisées. Les pentes extrêmes signifient que vous ne pouvez pas simplement mouliner — vous avez besoin d'une vraie technique de montée raide. L'entraînement doit inclure un travail spécifique de montée raide. Trouvez les cotes les plus raides disponibles et pratiquez l'escalade assise a tres basse cadence. Construisez la stabilite du tronc pour maintenir le transfert de puissance sur des pentes extrêmes. Vos longues sorties doivent inclure au moins 3 000 m de dénivelé.