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MTB

Brasil Ride

10 octobre 2026Arraial d'Ajuda, Bahia, Brazil

Distance

536km

Dénivelé

7630m

Brasil Ride is the largest mountain bike stage race in the Americas and a UCI-accredited event. The flagship 7-day ultramarathon covers 536 km with 7,630 m of elevation gain through the stunning landscapes of southern Bahia, from the Atlantic Forest to the coast near Arraial d'Ajuda. Open to solo riders, duos, and trios, it attracts both elite professionals and ambitious amateurs from around the world. The course combines dense singletrack through Atlantic Forest, fast coastal fire roads, river crossings, and punchy climbs through cacao plantations. Each stage averages 70-80 km with significant accumulated fatigue over the week. The tropical climate means heat and humidity are constant factors, with October temperatures regularly above 30 C. Training should prioritize multi-day endurance with progressive back-to-back long rides building to 5-6 hours. Include MTB-specific skills work on technical singletrack, heat acclimatization sessions, and practice riding with fatigue from previous days. Nutrition and recovery strategy across multiple days is as important as physical fitness for this event.

Site officiel
Mountain bikers racing through tropical forest trails during Brasil Ride in Bahia

Comment NUA vous prépare pour Brasil Ride

Construit votre base aérobie

Entraîne les efforts spécifiques à la course

Gère la charge et la récupération

Affine les dernières semaines

Questions fréquentes sur l'entraînement pour Brasil Ride

Combien de temps faut-il pour préparer Brasil Ride ?+
NUA construit ton plan à rebours depuis le jour de la course. Pour la plupart des gran fondos et distances similaires, 12-16 semaines est l'idéal — assez pour bâtir la base aérobie puis affiner les efforts spécifiques de course. Avec moins de 8 semaines, NUA adapte le plan pour se concentrer sur bien finir plutôt que chercher le pic de forme.
À quoi ressemble le plan d'entraînement NUA pour Brasil Ride ?+
Un mélange hebdomadaire de Z2 endurance, d'intervalles spécifiques à la course (cols, efforts soutenus, attaques) et de récupération structurée. Chaque semaine s'adapte selon ta readiness, les séances complétées et le déroulé de la semaine précédente. Plus la course approche, plus le travail devient spécifique — le tapering démarre automatiquement les deux dernières semaines.
NUA peut-il m'aider si c'est ma première fois sur cette distance ?+
Oui. Pendant l'onboarding, NUA demande ton volume hebdomadaire, ton expérience et ton objectif (finir, bien finir, temps cible). Pour une première fois, le plan se concentre sur la construction de base pour boucler la distance confortablement. Avec de l'expérience, tu reçois un travail d'intervalles plus agressif et une stratégie de gestion d'effort pour le jour J.
Le plan NUA pour Brasil Ride inclut-il de l'entraînement indoor ?+
Oui. NUA prescrit des séances outdoor et indoor selon ta disponibilité et la météo. Les séances indoor s'exportent en fichiers ZWO compatibles avec Zwift, Rouvy, TrainerRoad et intervals.icu, et le plan complet se synchronise avec les compteurs Garmin et Wahoo.
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