Alternatives a NUA (2026): quan et convé una altra opció

NUA és un agent personal esportiu: una app pròpia, conversacional, que també pots fer servir per WhatsApp o Telegram, i que prepara i adapta alhora el teu entrenament, la teva alimentació i les teves rutes amb tot el teu context, t'envia recordatoris, t'avisa abans que preguntis i aprèn de tu cada dia. Si busques alternatives a NUA, la millor depèn del que necessitis: aquí tens les opcions reals, ordenades per necessitat, i per a qui no és NUA. Prova gratuïta, sense compromís; el preu depèn del teu país (veure preus).

NUA és ciclisme primer, també running i triatló, i ha entrenat més de 25.000 esportistes. Es connecta amb Garmin, Wahoo, COROS, Polar, Hammerhead, Intervals.icu, Zwift i WHOOP, i t'envia els entrenaments al dispositiu. Però no tothom necessita un agent que porti tot el seu dia esportiu. Si només vols un pla, o analitzar les teves dades, o alguna cosa gratis amb el teu rellotge, hi ha bones opcions. Aquesta pàgina és honesta sobre elles.

Les millors alternatives a NUA segons el que necessites

Join: si només vols un pla automàtic

Join genera i ajusta un pla d'entrenament de manera automàtica, amb una app neta i senzilla. És ideal si vols estructura sense complicar-te i prefereixes gestionar tu el menjar i les rutes. NUA vs Join.

TrainerRoad: si vols plans per potència, sobretot en rodet

TrainerRoad és un dels sistemes de planificació per potència més avançats per a ciclistes, molt fort en l'entrenament indoor. Hi encaixa si la teva prioritat és la precisió del pla i els watts. NUA vs TrainerRoad.

TrainingPeaks: si tens entrenador o t'encanta analitzar dades

TrainingPeaks és la plataforma on molts entrenadors humans gestionen els seus atletes, amb mètriques de càrrega i anàlisi en profunditat. És l'opció si ja treballes amb un entrenador que la fa servir. NUA vs TrainingPeaks.

Intervals.icu: si vols analitzar les teves dades a fons

Intervals.icu és una plataforma d'anàlisi molt completa i molt utilitzada per ciclistes, amb versió gratuïta. Et dona gràfics, càrrega i forma amb molt de detall, però les decisions les prens tu. NUA es connecta amb Intervals.icu, així que pots fer servir tots dos.

Garmin Coach: si tens un Garmin i vols alguna cosa gratis

Garmin Coach és un pla adaptatiu gratuït dins de Garmin Connect per a dispositius compatibles. És una bona manera de començar si ja ets a l'ecosistema Garmin i no vols pagar. NUA vs Garmin Coach.

IntervalCoach: si vols un coach amb IA per a molts esports

IntervalCoach ajusta la sessió de cada dia amb les teves dades de recuperació, en nou esports, amb app mòbil, Apple Watch i web. Hi encaixa si fas diversos esports i vols que la IA ajusti el dia. NUA vs IntervalCoach.

LeCoach: si fas servir Intervals.icu i vols un xat d'IA

LeCoach crea el teu pla de ciclisme o running, el sincronitza a través d'Intervals.icu i et deixa parlar amb un coach d'IA. És una opció còmoda si ja vius a Intervals.icu. NUA vs LeCoach.

Cycling Coach AI: si vols un coach online de plans amb IA

Cycling Coach AI crea i recalibra el teu pla de ciclisme, amb un xat per a dubtes, app web i iOS. Hi encaixa si busques sobretot un pla amb molta feina indoor. NUA vs Cycling Coach AI.

Altres coaches amb IA: B.Coach, ZEVEN, Athletica, Trainara i RestOrTrain

Hi ha més coaches amb IA que val la pena mirar: B.Coach de Brújula Bike, ZEVEN (el seu coach Lucy, en beta), Athletica, Trainara i RestOrTrain. Els comparem un per un amb NUA: B.Coach, ZEVEN, Athletica, Trainara i RestOrTrain.

ChatGPT o Claude: si vols resoldre dubtes o un esborrany de pla

Un assistent basat en un LLM, com ChatGPT o Claude, t'explica conceptes i et redacta un pla, però per defecte no llegeix les teves dades, no t'escriu primer ni t'envia els entrenaments al dispositiu. Serveix si estàs disposat a portar-lo tu. NUA vs ChatGPT.

Entrenador personal: si vols tracte humà

Un bon entrenador personal aporta una cosa que cap app no substitueix: una persona que et coneix, et veu en persona i t'acompanya. És la millor opció si valores aquest tracte per sobre de tot i pots assumir-ne el cost. NUA vs entrenador personal.

Per a qui NO és NUA

NUA no és per a tu si només vols un pla fix i no t'interessa que ningú et parli. Tampoc si el que t'agrada és analitzar tu cada gràfic i decidir sol: aquí Intervals.icu o TrainingPeaks et donaran més. Si necessites una persona en persona (biomecànica, tècnica, un equip professional), busca un entrenador humà. I si només fas servir una xarxa social per registrar les teves sortides, com Strava, i no vols entrenar amb estructura, NUA et sobra.

Alternatives a NUA: taula resum

Per què molts trien NUA

La majoria d'alternatives fan molt bé una part: el pla, l'anàlisi o el tracte humà. NUA ajunta tot el que envolta el teu esport en una sola conversa, en què li parles com a un entrenador, i opera per tu fins i tot quan no l'estàs fent servir. NUA:

• Prepara i adapta el teu entrenament segons la disponibilitat, la càrrega real, el son, l'HRV i les sensacions, amb sessions de força amb vídeos, i te l'envia al teu dispositiu.
• Prepara la teva alimentació: estima calories i macros a partir d'una foto del teu plat i et diu què et convé menjar segons la sessió.
• Prepara les teves rutes tenint en compte el temps i la sessió que toca, i t'avisa si ve pluja, vent o calor.
• T'envia recordatoris i t'avisa de manera proactiva, abans que preguntis.
• Recorda el teu context i evoluciona amb tu.

En resum, NUA és transversal: on altres cobreixen una part, un sol agent cobreix tot el teu esport amb el mateix context.

Comença en un minut per WhatsApp, sense descarregar res. Quan vulguis més, tens l'app de NUA (Android a Google Play; iOS molt aviat).

Conclusió: hi ha una alternativa millor que NUA?

Sí, si només necessites una part: per a un pla simple, Join o TrainerRoad; per analitzar dades, Intervals.icu o TrainingPeaks; gratis amb un Garmin, Garmin Coach; i per a tracte humà, un entrenador personal. Però si vols un agent personal esportiu que s'avanci i t'escrigui primer, que porti el teu entrenament, la teva alimentació, les teves rutes i els teus avisos alhora, amb tot el teu context, no hi ha cap alternativa que faci el mateix que NUA. El millor és provar-lo i decidir tu.