Vielha Cycling Tour

O Vielha Cycling Tour é o passeio ciclístico de estrada do Val d'Aran, no coração dos Pireneus. O Gran Fondo percorre 151 km com 3.700 m de altimetria por seis subidas de montanha, entre o Val d'Aran e a França, e há também um Medio Fondo mais curto. Não é uma competição, com uma exceção: a vertente francesa do Portilhon é um trecho cronometrado para quem quiser correr contra o relógio. O percurso sobe o Portilhon pelas duas vertentes: a partir de Bossòst (8,2 km a 7%, com rampas de até 17%) e a partir de Bagnères-de-Luchon. No meio vem o Col de Balès, a partir de Mauléon-Barousse, a subida fora de categoria do dia: 18,9 km a 6,3% até 1.755 m, o ponto mais alto do percurso. A última grande subida, o Guardader d'Arres a partir de Bossòst, tem rampas de 12-14% quando as pernas já estão vazias. O treino deve preparar você para subidas longas em esforço constante e para muitas horas no selim. Aumente aos poucos os treinos longos até cinco ou seis horas com muita subida, inclua intervalos de sweet spot e de limiar de 20 a 40 minutos para subir montanhas como Balès sem estourar e treine as rampas duras em pé para o Portilhon e Arres. Dosar o esforço e se alimentar bem o dia todo importa tanto quanto a potência na subida.