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Road

UCI Gran Fondo World Series Brasil

8 de novembro de 2026Timbo, Santa Catarina, Brazil

Distância

120km

Desnível

2100m

O UCI Gran Fondo World Series Brasil e o evento classificatorio oficial da UCI no Brasil, realizado na cenica regiao do Vale Europeu em Santa Catarina. Em sua 4a edicao, o percurso Gran Fondo de 120 km com 2.100 m de desnivel atravessa a Serra Catarinense por cidades com forte heranca alema e italiana. Os melhores de cada faixa etaria se classificam para o Campeonato Mundial UCI Gran Fondo. O percurso apresenta uma mistura de morros ondulados e subidas sustentadas pelos exuberantes vales verdes e cumeeiras da Serra Catarinense. Varias subidas categorizadas de 5-10 km a 4-6% de inclinacao fragmentam o percurso, com uma dura subida final nos ultimos 30 km. A data de novembro traz clima primaveril quente, com temperaturas ao redor de 25-30 C e possibilidade de tempestades vespertinas. O treino deve construir uma base aerobica solida com trabalho de intensidade especifico de prova. Inclua intervalos de sweet spot e limiar em subidas, pratique esforcos sustentados de 20-40 minutos e construa resistencia de pedalada longa ate 100-110 km com desnivel significativo. O formato UCI premia uma pedalada consistente e tatica.

Site oficial
Road cyclists racing through the European-heritage valley of Santa Catarina during UCI Gran Fondo Brasil
Está a preparar UCI Gran Fondo World Series Brasil? Faço-lhe o plano para chegar em forma, sessão a sessão.Sou a NUA, a sua agente pessoal desportiva.

Como NUA prepara você para UCI Gran Fondo World Series Brasil

Constrói sua base aeróbica

Treina os esforços específicos da prova

Gerencia carga e recuperação

Refina as últimas semanas

Perguntas frequentes sobre o treino para UCI Gran Fondo World Series Brasil

Quanto tempo preciso para preparar UCI Gran Fondo World Series Brasil?+
A NUA constrói o teu plano para trás a partir do dia da prova. Para a maioria dos gran fondos e distâncias semelhantes, 12-16 semanas é o ponto ideal — suficiente para construir base aeróbica e depois afinar os esforços específicos de prova. Com menos de 8 semanas, a NUA adapta o plano para focar em terminar bem em vez de procurar o pico de forma.
Como é o plano de treino da NUA para UCI Gran Fondo World Series Brasil?+
Uma mistura semanal de Z2 de fundo, intervalos específicos de prova (subidas, esforços sustentados, ataques) e recuperação estruturada. Cada semana adapta-se conforme o teu readiness, as sessões completadas e como correu a semana anterior. Quanto mais perto do dia da prova, mais específico o trabalho — o tapering arranca automaticamente nas duas últimas semanas.
A NUA ajuda se é a minha primeira vez nesta distância?+
Sim. Durante o onboarding a NUA pergunta pelo teu volume semanal, experiência e objetivo (terminar, terminar bem, tempo-objetivo). Se é a tua primeira vez, o plano foca-se em construir base para completar a distância confortavelmente. Com experiência, recebes trabalho de intervalos mais agressivo e estratégia de ritmo para o dia da prova.
O plano da NUA para UCI Gran Fondo World Series Brasil inclui treino indoor?+
Sim. A NUA prescreve sessões outdoor e indoor conforme a tua disponibilidade e o clima. As sessões indoor exportam como ficheiros ZWO compatíveis com Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e o plano completo sincroniza com dispositivos Garmin e Wahoo.

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