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Road

UCI Gran Fondo World Series Brasil

8 de novembro de 2026Timbo, Santa Catarina, Brazil

Distância

120km

Desnível

2100m

O UCI Gran Fondo World Series Brasil e o evento classificatorio oficial da UCI no Brasil, realizado na cenica regiao do Vale Europeu em Santa Catarina. Em sua 4a edicao, o percurso Gran Fondo de 120 km com 2.100 m de desnivel atravessa a Serra Catarinense por cidades com forte heranca alema e italiana. Os melhores de cada faixa etaria se classificam para o Campeonato Mundial UCI Gran Fondo. O percurso apresenta uma mistura de morros ondulados e subidas sustentadas pelos exuberantes vales verdes e cumeeiras da Serra Catarinense. Varias subidas categorizadas de 5-10 km a 4-6% de inclinacao fragmentam o percurso, com uma dura subida final nos ultimos 30 km. A data de novembro traz clima primaveril quente, com temperaturas ao redor de 25-30 C e possibilidade de tempestades vespertinas. O treino deve construir uma base aerobica solida com trabalho de intensidade especifico de prova. Inclua intervalos de sweet spot e limiar em subidas, pratique esforcos sustentados de 20-40 minutos e construa resistencia de pedalada longa ate 100-110 km com desnivel significativo. O formato UCI premia uma pedalada consistente e tatica.

Site oficial
Road cyclists racing through the European-heritage valley of Santa Catarina during UCI Gran Fondo Brasil

Como NUA prepara você para UCI Gran Fondo World Series Brasil

Constrói sua base aeróbica

Treina os esforços específicos da prova

Gerencia carga e recuperação

Refina as últimas semanas

Perguntas frequentes sobre o treino para UCI Gran Fondo World Series Brasil

Quanto tempo preciso para preparar UCI Gran Fondo World Series Brasil?+
A NUA constrói o teu plano para trás a partir do dia da prova. Para a maioria dos gran fondos e distâncias semelhantes, 12-16 semanas é o ponto ideal — suficiente para construir base aeróbica e depois afinar os esforços específicos de prova. Com menos de 8 semanas, a NUA adapta o plano para focar em terminar bem em vez de procurar o pico de forma.
Como é o plano de treino da NUA para UCI Gran Fondo World Series Brasil?+
Uma mistura semanal de Z2 de fundo, intervalos específicos de prova (subidas, esforços sustentados, ataques) e recuperação estruturada. Cada semana adapta-se conforme o teu readiness, as sessões completadas e como correu a semana anterior. Quanto mais perto do dia da prova, mais específico o trabalho — o tapering arranca automaticamente nas duas últimas semanas.
A NUA ajuda se é a minha primeira vez nesta distância?+
Sim. Durante o onboarding a NUA pergunta pelo teu volume semanal, experiência e objetivo (terminar, terminar bem, tempo-objetivo). Se é a tua primeira vez, o plano foca-se em construir base para completar a distância confortavelmente. Com experiência, recebes trabalho de intervalos mais agressivo e estratégia de ritmo para o dia da prova.
O plano da NUA para UCI Gran Fondo World Series Brasil inclui treino indoor?+
Sim. A NUA prescreve sessões outdoor e indoor conforme a tua disponibilidade e o clima. As sessões indoor exportam como ficheiros ZWO compatíveis com Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e o plano completo sincroniza com dispositivos Garmin e Wahoo.
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