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MTB

Titan Desert

25 de abril de 2027Desert of Morocco

Distância

600km

Desnível

5500m

A Titan Desert é uma corrida de MTB por etapas no Marrocos: 600+ km em 6 dias pelo déserto. Navegação, areia, calor extremo e resistência multi-dias. Um desafio mental e físico absoluto.

Site oficial
MTB riders crossing sand dunes and Atlas Mountains trails during Titan Desert Morocco

O plano da NUA para Titan Desert

O plano da NUA para a Titan Desert constrói-se à volta do que realmente parte as pessoas: a acumulação de 6 dias seguidos. Combinamos volume BTT outdoor com blocos de força específica, sessões de calor controlado e simulações de etapas back-to-back para que o teu corpo aprenda a recuperar à noite e pedalar no dia 4 tão forte como no dia 1. Se treinas indoor, a NUA exporta os workouts como ficheiros ZWO compatíveis com Zwift, Rouvy e TrainerRoad.

Como NUA prepara você para Titan Desert

Constrói sua base aeróbica

Treina os esforços específicos da prova

Gerencia carga e recuperação

Refina as últimas semanas

Perguntas frequentes sobre o treino para Titan Desert

Quanto tempo preciso para preparar Titan Desert?+
A NUA constrói o teu plano para trás a partir do dia da prova. Para a maioria dos gran fondos e distâncias semelhantes, 12-16 semanas é o ponto ideal — suficiente para construir base aeróbica e depois afinar os esforços específicos de prova. Com menos de 8 semanas, a NUA adapta o plano para focar em terminar bem em vez de procurar o pico de forma.
Como é o plano de treino da NUA para Titan Desert?+
Uma mistura semanal de Z2 de fundo, intervalos específicos de prova (subidas, esforços sustentados, ataques) e recuperação estruturada. Cada semana adapta-se conforme o teu readiness, as sessões completadas e como correu a semana anterior. Quanto mais perto do dia da prova, mais específico o trabalho — o tapering arranca automaticamente nas duas últimas semanas.
A NUA ajuda se é a minha primeira vez nesta distância?+
Sim. Durante o onboarding a NUA pergunta pelo teu volume semanal, experiência e objetivo (terminar, terminar bem, tempo-objetivo). Se é a tua primeira vez, o plano foca-se em construir base para completar a distância confortavelmente. Com experiência, recebes trabalho de intervalos mais agressivo e estratégia de ritmo para o dia da prova.
O plano da NUA para Titan Desert inclui treino indoor?+
Sim. A NUA prescreve sessões outdoor e indoor conforme a tua disponibilidade e o clima. As sessões indoor exportam como ficheiros ZWO compatíveis com Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e o plano completo sincroniza com dispositivos Garmin e Wahoo.
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