L'Étape du Tour

L'Étape du Tour é a maior cicloresportiva do mundo e a experiência definitiva para qualquer ciclista de estrada: você pedala uma etapa real do Tour de France, nas mesmas estradas, com as mesmas subidas, apenas semanas antes dos profissionais. Os 170 km pelos Alpes franceses incluem mais de 4.500 m de desnível positivo através de alguns dos cols mais lendários do ciclismo. Esta não é uma prova para despreparados. A combinação de distância, altitude e inclinações exige meses de treino estruturado. Você precisa de um motor aeróbio profundo para sustentar horas de escalada, capacidade de dosar-se ao longo de múltiplas subidas e resiliência para continuar a empurrar quando a fadiga aparece na última subida. O seu plano de treino deve priorizar saídas longas de escalada com sobrecarga progressiva. Inclua intervalos de sweet spot e limiar em inclinações sustentadas, dias longos consecutivos para construir resistência à fadiga e simulação de altitude se possível.