L'Étape Brasil

L'Étape Brasil traz a experiência oficial do Tour de France para a América do Sul, realizada na cidade serrana de Campos do Jordão na Serra da Mantiqueira, estado de São Paulo. Os 110 km com 2.200 m de desnivel serpenteiam pelas belas estradas de montanha da Mata Atlântica a altitudes de 1.600-1.800 m, oferecendo uma experiência desafiante e cênica. As estradas de montanha da Serra da Mantiqueira apresentam uma mistura de subidas sustentadas e terreno ondulado, com algumas rampas ingremes que testam as suas pernas de escalador. A altitude adiciona uma dimensão extra — embora não extrema, é suficiente para que os esforços se sintam mais duros do que ao nível do mar. A data de outubro significa clima primaveril com possibilidade de chuvas vespertinas nas montanhas. O treino deve construir uma base sólida de escalada com atenção a esforços sustentados a altitude moderada. Inclua intervalos de tempo e sweet spot em subidas de 10-20 minutos, distância progressiva de saída longa até 90-100 km com desnível significativo e prática de pedalada em condições quentes e húmidas.