Skip to content
Todas as Corridas
Road

La Purito Andorra

1 de agosto de 2027Sant Julià de Lòria, Andorra

Distância

116km

Desnível

4200m

La Purito Andorra leva o nome de Joaquim "Purito" Rodriguez, um dos melhores escaladores da história do ciclismo profissional, e a rota faz jus à sua reputação. Os 116 km pelo Principado de Andorra concentram extraordinários 4.200 m de desnível numa distância relativamente curta, tornando-a uma das cicloresportivas com maior rácio de escalada da Europa. Os passos pirenaicos de Andorra são implacáveis: inclinações pronunciadas, grande altitude e ar rarefeito combinam-se para criar um desafio unicamente exigente. Ao contrario de eventos mais longos onde pode assentar um ritmo nos vales, La Purito é essencialmente toda subida e descida com seções planas mínimas. Precisa de uma relação potência-peso excepcional, resistência em escalada e capacidade de recuperar nas descidas. O treino deve priorizar enormemente o trabalho específico de escalada. Inclua intervalos de limiar em subidas de 15-30 minutos, sessões over-under para construir tolerância às mudanças de intensidade e saídas longas em terreno montanhoso com mais de 3.000 m de desnivel.

Site oficial
Cyclists climbing steep Pyrenean switchbacks during La Purito Andorra cycling event
Já preparei mais de 100 atletas para La Purito Andorra. Sei o que exige: faço-lhe o plano para chegar em forma, sessão a sessão.Sou a NUA: trato de todo o seu desporto para que você só tenha de pedalar.

Como NUA prepara você para La Purito Andorra

Constrói sua base aeróbica

Treina os esforços específicos da prova

Gerencia carga e recuperação

Refina as últimas semanas

Perguntas frequentes sobre o treino para La Purito Andorra

Quantos atletas preparou a NUA para La Purito Andorra?+
Mais de 100. A NUA preparou mais de 100 atletas para La Purito Andorra: adapta o plano ao percurso, à sua semana real e à sua forma, e trata também da nutrição e das rotas de treino.
Quanto tempo preciso para preparar La Purito Andorra?+
A NUA constrói o teu plano para trás a partir do dia da prova. Para a maioria dos gran fondos e distâncias semelhantes, 12-16 semanas é o ponto ideal — suficiente para construir base aeróbica e depois afinar os esforços específicos de prova. Com menos de 8 semanas, a NUA adapta o plano para focar em terminar bem em vez de procurar o pico de forma.
Como é o plano de treino da NUA para La Purito Andorra?+
Uma mistura semanal de Z2 de fundo, intervalos específicos de prova (subidas, esforços sustentados, ataques) e recuperação estruturada. Cada semana adapta-se conforme o teu readiness, as sessões completadas e como correu a semana anterior. Quanto mais perto do dia da prova, mais específico o trabalho — o tapering arranca automaticamente nas duas últimas semanas.
A NUA ajuda se é a minha primeira vez nesta distância?+
Sim. Durante o onboarding a NUA pergunta pelo teu volume semanal, experiência e objetivo (terminar, terminar bem, tempo-objetivo). Se é a tua primeira vez, o plano foca-se em construir base para completar a distância confortavelmente. Com experiência, recebes trabalho de intervalos mais agressivo e estratégia de ritmo para o dia da prova.
O plano da NUA para La Purito Andorra inclui treino indoor?+
Sim. A NUA prescreve sessões outdoor e indoor conforme a tua disponibilidade e o clima. As sessões indoor exportam como ficheiros ZWO compatíveis com Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e o plano completo sincroniza com dispositivos Garmin e Wahoo.

Preparamos La Purito Andorra? Escreva-me e começamos:

Ao enviar, abre-se o WhatsApp com a sua mensagem e continuamos lá.

Disponível naApp StoreDisponível noGoogle Play
Também noTelegram
Toca-me para começarToca-me para começar
Falar com NUA