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Road

La Purito Andorra

13 de setembro de 2026Andorra la Vella, Andorra

Distância

145km

Desnível

4800m

La Purito Andorra leva o nome de Joaquim "Purito" Rodriguez, um dos melhores escaladores da história do ciclismo profissional, e a rota faz jus à sua reputação. Os 145 km pelo Principado de Andorra concentram extraordinários 4.800 m de desnível numa distância relativamente curta, tornando-a uma das cicloresportivas com maior rácio de escalada da Europa. Os passos pirenaicos de Andorra são implacáveis: inclinações pronunciadas, grande altitude e ar rarefeito combinam-se para criar um desafio unicamente exigente. Ao contrario de eventos mais longos onde pode assentar um ritmo nos vales, La Purito é essencialmente toda subida e descida com seções planas mínimas. Precisa de uma relação potência-peso excepcional, resistência em escalada e capacidade de recuperar nas descidas. O treino deve priorizar enormemente o trabalho específico de escalada. Inclua intervalos de limiar em subidas de 15-30 minutos, sessões over-under para construir tolerância às mudanças de intensidade e saídas longas em terreno montanhoso com mais de 3.000 m de desnivel.

Site oficial
Cyclists climbing steep Pyrenean switchbacks during La Purito Andorra cycling event

Como NUA prepara você para La Purito Andorra

Constrói sua base aeróbica

Treina os esforços específicos da prova

Gerencia carga e recuperação

Refina as últimas semanas

Perguntas frequentes sobre o treino para La Purito Andorra

Quanto tempo preciso para preparar La Purito Andorra?+
A NUA constrói o teu plano para trás a partir do dia da prova. Para a maioria dos gran fondos e distâncias semelhantes, 12-16 semanas é o ponto ideal — suficiente para construir base aeróbica e depois afinar os esforços específicos de prova. Com menos de 8 semanas, a NUA adapta o plano para focar em terminar bem em vez de procurar o pico de forma.
Como é o plano de treino da NUA para La Purito Andorra?+
Uma mistura semanal de Z2 de fundo, intervalos específicos de prova (subidas, esforços sustentados, ataques) e recuperação estruturada. Cada semana adapta-se conforme o teu readiness, as sessões completadas e como correu a semana anterior. Quanto mais perto do dia da prova, mais específico o trabalho — o tapering arranca automaticamente nas duas últimas semanas.
A NUA ajuda se é a minha primeira vez nesta distância?+
Sim. Durante o onboarding a NUA pergunta pelo teu volume semanal, experiência e objetivo (terminar, terminar bem, tempo-objetivo). Se é a tua primeira vez, o plano foca-se em construir base para completar a distância confortavelmente. Com experiência, recebes trabalho de intervalos mais agressivo e estratégia de ritmo para o dia da prova.
O plano da NUA para La Purito Andorra inclui treino indoor?+
Sim. A NUA prescreve sessões outdoor e indoor conforme a tua disponibilidade e o clima. As sessões indoor exportam como ficheiros ZWO compatíveis com Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e o plano completo sincroniza com dispositivos Garmin e Wahoo.
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