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Road

BTG Pactual Bike Series

23 de maio de 2026Interlagos, Sao Paulo, Brazil

Distância

40km

Desnível

300m

A BTG Pactual Bike Series e a serie ciclistica urbana mais consolidada do Brasil, celebrando seu 11o ano em 2026. Disputada em circuitos completamente fechados ao trafego, incluindo o lendario autodromo de Interlagos de Formula 1 em Sao Paulo, o formato e unico: os ciclistas competem durante 2 horas mais uma volta extra. A Edicao Noturna em Interlagos e o evento mais popular do calendario. Competir em um circuito fechado elimina completamente as preocupacoes com trafego, tornando esta uma das experiencias competitivas mais seguras do ciclismo brasileiro. O circuito de Interlagos apresenta as famosas curvas Senna, uma longa reta traseira e os desniveis que tornam a pista de F1 emocionante. Multiplas categorias garantem competicao justa e uma categoria e-bike torna o evento acessivel. O treino deve focar em esforcos sustentados de alta intensidade tipicos de corridas tipo criterium. Inclua intervalos de VO2max de 3-5 minutos, blocos de tempo de 20-30 minutos e pratica de pedalada em grupo em ritmo alto. O formato de 2 horas exige boa forma aerobica com capacidade de acelerar repetidamente.

Site oficial
Cyclists racing on the Interlagos F1 circuit during the BTG Pactual Bike Series night edition in Sao Paulo

Como NUA prepara você para BTG Pactual Bike Series

Constrói sua base aeróbica

Treina os esforços específicos da prova

Gerencia carga e recuperação

Refina as últimas semanas

Perguntas frequentes sobre o treino para BTG Pactual Bike Series

Quanto tempo preciso para preparar BTG Pactual Bike Series?+
A NUA constrói o teu plano para trás a partir do dia da prova. Para a maioria dos gran fondos e distâncias semelhantes, 12-16 semanas é o ponto ideal — suficiente para construir base aeróbica e depois afinar os esforços específicos de prova. Com menos de 8 semanas, a NUA adapta o plano para focar em terminar bem em vez de procurar o pico de forma.
Como é o plano de treino da NUA para BTG Pactual Bike Series?+
Uma mistura semanal de Z2 de fundo, intervalos específicos de prova (subidas, esforços sustentados, ataques) e recuperação estruturada. Cada semana adapta-se conforme o teu readiness, as sessões completadas e como correu a semana anterior. Quanto mais perto do dia da prova, mais específico o trabalho — o tapering arranca automaticamente nas duas últimas semanas.
A NUA ajuda se é a minha primeira vez nesta distância?+
Sim. Durante o onboarding a NUA pergunta pelo teu volume semanal, experiência e objetivo (terminar, terminar bem, tempo-objetivo). Se é a tua primeira vez, o plano foca-se em construir base para completar a distância confortavelmente. Com experiência, recebes trabalho de intervalos mais agressivo e estratégia de ritmo para o dia da prova.
O plano da NUA para BTG Pactual Bike Series inclui treino indoor?+
Sim. A NUA prescreve sessões outdoor e indoor conforme a tua disponibilidade e o clima. As sessões indoor exportam como ficheiros ZWO compatíveis com Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e o plano completo sincroniza com dispositivos Garmin e Wahoo.
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