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Road
We Ride Flanders
3 aprile 2027Flanders, Belgium
Distanza
242km
Dislivello
2000m
We Ride Flanders ti mette sul percorso del Giro delle Fiandre: scegli tra 80, 144, 179 o 242 km e affronta classiche come Koppenberg, Oude Kwaremont e Paterberg, oltre a tratti iconici di pavé. Per ottenere buoni risultati servono resistenza solida, dimestichezza con i cambi di ritmo brevi sulle impegnative salite in pavé e la capacità di mantenere la potenza nonostante le vibrazioni e gli sforzi intermittenti.
Sito ufficialeCome NUA ti prepara per We Ride Flanders
Costruisci la tua base aerobica
Allena gli sforzi specifici della gara
Gestisci carico e recupero
Affina le ultime settimane
Domande frequenti sull'allenamento per We Ride Flanders
Quanto tempo serve per prepararsi a We Ride Flanders?+
NUA costruisce il tuo piano a ritroso dal giorno della gara. Per la maggior parte dei gran fondo e distanze simili, 12-16 settimane è l'ideale — abbastanza per costruire la base aerobica e poi affinare gli sforzi specifici di gara. Con meno di 8 settimane, NUA adatta il piano per concentrarsi sul finire bene piuttosto che inseguire il picco di forma.
Com'è il piano di allenamento NUA per We Ride Flanders?+
Un mix settimanale di Z2 di fondo, intervalli specifici di gara (salite, sforzi sostenuti, attacchi) e recupero strutturato. Ogni settimana si adatta in base alla tua readiness, alle sessioni completate e a com'è andata la settimana precedente. Più si avvicina la gara, più specifico diventa il lavoro — il tapering parte automaticamente nelle ultime due settimane.
NUA aiuta se è la mia prima volta su questa distanza?+
Sì. Durante l'onboarding NUA chiede il tuo volume settimanale, l'esperienza e l'obiettivo (finire, finire bene, tempo-obiettivo). Se è la tua prima volta, il piano si concentra sulla costruzione della base per completare la distanza comodamente. Con esperienza, ricevi lavoro di intervalli più aggressivo e strategia di ritmo per il giorno gara.
Il piano NUA per We Ride Flanders include allenamento indoor?+
Sì. NUA prescrive sessioni outdoor e indoor in base alla tua disponibilità e al clima. Le sessioni indoor si esportano come file ZWO compatibili con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e il piano completo si sincronizza con dispositivi Garmin e Wahoo.