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MTB
Transpyr MTB
31 maggio 2026Pirineos, España
Distanza
725km
Dislivello
17000m
Transpyr attraversa i Pirenei da costa a costa in 7 tappe, per un totale di circa 725 km e oltre 17.000 m di dislivello. La sfida sta nel concatenare salite infinite, discese tecniche e terreni variabili giorno dopo giorno. Una sola buona giornata non basta: servono resistenza multi-giorno, forza per superare i passi di montagna e la costanza per mantenere la forma sui tratti impegnativi di puro MTB.
Sito ufficialeCome NUA ti prepara per Transpyr MTB
Costruisci la tua base aerobica
Allena gli sforzi specifici della gara
Gestisci carico e recupero
Affina le ultime settimane
Domande frequenti sull'allenamento per Transpyr MTB
Quanto tempo serve per prepararsi a Transpyr MTB?+
NUA costruisce il tuo piano a ritroso dal giorno della gara. Per la maggior parte dei gran fondo e distanze simili, 12-16 settimane è l'ideale — abbastanza per costruire la base aerobica e poi affinare gli sforzi specifici di gara. Con meno di 8 settimane, NUA adatta il piano per concentrarsi sul finire bene piuttosto che inseguire il picco di forma.
Com'è il piano di allenamento NUA per Transpyr MTB?+
Un mix settimanale di Z2 di fondo, intervalli specifici di gara (salite, sforzi sostenuti, attacchi) e recupero strutturato. Ogni settimana si adatta in base alla tua readiness, alle sessioni completate e a com'è andata la settimana precedente. Più si avvicina la gara, più specifico diventa il lavoro — il tapering parte automaticamente nelle ultime due settimane.
NUA aiuta se è la mia prima volta su questa distanza?+
Sì. Durante l'onboarding NUA chiede il tuo volume settimanale, l'esperienza e l'obiettivo (finire, finire bene, tempo-obiettivo). Se è la tua prima volta, il piano si concentra sulla costruzione della base per completare la distanza comodamente. Con esperienza, ricevi lavoro di intervalli più aggressivo e strategia di ritmo per il giorno gara.
Il piano NUA per Transpyr MTB include allenamento indoor?+
Sì. NUA prescrive sessioni outdoor e indoor in base alla tua disponibilità e al clima. Le sessioni indoor si esportano come file ZWO compatibili con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e il piano completo si sincronizza con dispositivi Garmin e Wahoo.