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MTB

Titan Desert

25 aprile 2027Desert of Morocco

Distanza

600km

Dislivello

5500m

Titan Desert Morocco è una corsa a tappe di 6 giorni attraverso il deserto, le montagne dell'Atlante e le dune marocchine. Si affrontano oltre 600 km e 4.000-7.000 m di dislivello accumulato, con tappe che alternano sabbia, piste, navigazione e tratti senza assistenza. Servono una resistenza estrema, la capacità di pedalare senza supporto per giornate intere, pratica nella navigazione e la resilienza mentale e fisica per sopportare condizioni severe.

Sito ufficiale
MTB riders crossing sand dunes and Atlas Mountains trails during Titan Desert Morocco

Il piano di NUA per Titan Desert

Il piano di NUA per la Titan Desert si costruisce attorno a ciò che davvero spezza le persone: l'accumulo di 6 giorni di fila. Combiniamo volume MTB outdoor con blocchi di forza specifica, sessioni di caldo controllato e simulazioni di tappe back-to-back perché il tuo corpo impari a recuperare la notte e pedalare il giorno 4 come il giorno 1. Se ti alleni indoor, NUA esporta i workout come file ZWO compatibili con Zwift, Rouvy e TrainerRoad.

Come NUA ti prepara per Titan Desert

Costruisci la tua base aerobica

Allena gli sforzi specifici della gara

Gestisci carico e recupero

Affina le ultime settimane

Domande frequenti sull'allenamento per Titan Desert

Quanto tempo serve per prepararsi a Titan Desert?+
NUA costruisce il tuo piano a ritroso dal giorno della gara. Per la maggior parte dei gran fondo e distanze simili, 12-16 settimane è l'ideale — abbastanza per costruire la base aerobica e poi affinare gli sforzi specifici di gara. Con meno di 8 settimane, NUA adatta il piano per concentrarsi sul finire bene piuttosto che inseguire il picco di forma.
Com'è il piano di allenamento NUA per Titan Desert?+
Un mix settimanale di Z2 di fondo, intervalli specifici di gara (salite, sforzi sostenuti, attacchi) e recupero strutturato. Ogni settimana si adatta in base alla tua readiness, alle sessioni completate e a com'è andata la settimana precedente. Più si avvicina la gara, più specifico diventa il lavoro — il tapering parte automaticamente nelle ultime due settimane.
NUA aiuta se è la mia prima volta su questa distanza?+
Sì. Durante l'onboarding NUA chiede il tuo volume settimanale, l'esperienza e l'obiettivo (finire, finire bene, tempo-obiettivo). Se è la tua prima volta, il piano si concentra sulla costruzione della base per completare la distanza comodamente. Con esperienza, ricevi lavoro di intervalli più aggressivo e strategia di ritmo per il giorno gara.
Il piano NUA per Titan Desert include allenamento indoor?+
Sì. NUA prescrive sessioni outdoor e indoor in base alla tua disponibilità e al clima. Le sessioni indoor si esportano come file ZWO compatibili con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e il piano completo si sincronizza con dispositivi Garmin e Wahoo.
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