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Road
Gran Fondo 7 Lagos
20 novembre 2026San Martín de los Andes, Argentina
Distanza
110km
Dislivello
1500m
La Gran Fondo 7 Lagos collega San Martin de los Andes con Villa la Angostura lungo la Ruta dei Sette Laghi, considerata una delle strade piu belle dell'Argentina. Sono 110 km attraverso la Patagonia con panorami mozzafiato di laghi, foreste e montagne. Per completarla servono una solida base di resistenza e la capacita di mantenere un ritmo costante su un percorso ondulato con tratti impegnativi.
Sito ufficialeCome NUA ti prepara per Gran Fondo 7 Lagos
Costruisci la tua base aerobica
Allena gli sforzi specifici della gara
Gestisci carico e recupero
Affina le ultime settimane
Domande frequenti sull'allenamento per Gran Fondo 7 Lagos
Quanto tempo serve per prepararsi a Gran Fondo 7 Lagos?+
NUA costruisce il tuo piano a ritroso dal giorno della gara. Per la maggior parte dei gran fondo e distanze simili, 12-16 settimane è l'ideale — abbastanza per costruire la base aerobica e poi affinare gli sforzi specifici di gara. Con meno di 8 settimane, NUA adatta il piano per concentrarsi sul finire bene piuttosto che inseguire il picco di forma.
Com'è il piano di allenamento NUA per Gran Fondo 7 Lagos?+
Un mix settimanale di Z2 di fondo, intervalli specifici di gara (salite, sforzi sostenuti, attacchi) e recupero strutturato. Ogni settimana si adatta in base alla tua readiness, alle sessioni completate e a com'è andata la settimana precedente. Più si avvicina la gara, più specifico diventa il lavoro — il tapering parte automaticamente nelle ultime due settimane.
NUA aiuta se è la mia prima volta su questa distanza?+
Sì. Durante l'onboarding NUA chiede il tuo volume settimanale, l'esperienza e l'obiettivo (finire, finire bene, tempo-obiettivo). Se è la tua prima volta, il piano si concentra sulla costruzione della base per completare la distanza comodamente. Con esperienza, ricevi lavoro di intervalli più aggressivo e strategia di ritmo per il giorno gara.
Il piano NUA per Gran Fondo 7 Lagos include allenamento indoor?+
Sì. NUA prescrive sessioni outdoor e indoor in base alla tua disponibilità e al clima. Le sessioni indoor si esportano come file ZWO compatibili con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e il piano completo si sincronizza con dispositivi Garmin e Wahoo.