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Road

BTG Pactual Bike Series

1 novembre 2026Ibirapuera, São Paulo, Brazil

Distanza

40km

Dislivello

300m

La BTG Pactual Bike Series è la serie ciclistica urbana più consolidata del Brasile e celebra il suo 11° anno nel 2026. Tutte le tappe si corrono su circuiti completamente chiusi al traffico, dall'autodromo di Formula 1 di Interlagos ai viali della città, e il formato è unico: i ciclisti gareggiano per 2 ore più un giro, quindi la distanza dipende dal ritmo. Si può correre da soli o in coppia. La tappa di San Paolo, il 1° novembre, si corre intorno al Parco Ibirapuera, su grandi viali chiusi al traffico, con partenza dall'Obelisco. Sui viali larghi il ritmo non cala quasi mai: la posizione nel gruppo e la capacità di rispondere alle accelerazioni decidono la gara. Correre su un circuito chiuso elimina del tutto le preoccupazioni legate al traffico, e ne fa una delle esperienze agonistiche più sicure del ciclismo brasiliano. L'allenamento deve concentrarsi su sforzi sostenuti ad alta intensità, tipici delle corse in circuito. Includi intervalli al VO2max di 3-5 minuti, blocchi a ritmo medio di 20-30 minuti e uscite in gruppo a ritmo alto. Il formato di 2 ore richiede una buona base aerobica e la capacità di accelerare più volte.

Sito ufficiale
Cyclists racing on the Interlagos F1 circuit during the BTG Pactual Bike Series night edition in Sao Paulo
Partecipi a BTG Pactual Bike Series? Ti preparo il piano per arrivarci al top, seduta dopo seduta.Sono NUA, e ho allenato più di 25.000 atleti.

Come NUA ti prepara per BTG Pactual Bike Series

Costruisci la tua base aerobica

Allena gli sforzi specifici della gara

Gestisci carico e recupero

Affina le ultime settimane

Domande frequenti sull'allenamento per BTG Pactual Bike Series

Quanto tempo serve per prepararsi a BTG Pactual Bike Series?+
NUA costruisce il tuo piano a ritroso dal giorno della gara. Per la maggior parte dei gran fondo e distanze simili, 12-16 settimane è l'ideale — abbastanza per costruire la base aerobica e poi affinare gli sforzi specifici di gara. Con meno di 8 settimane, NUA adatta il piano per concentrarsi sul finire bene piuttosto che inseguire il picco di forma.
Com'è il piano di allenamento NUA per BTG Pactual Bike Series?+
Un mix settimanale di Z2 di fondo, intervalli specifici di gara (salite, sforzi sostenuti, attacchi) e recupero strutturato. Ogni settimana si adatta in base alla tua readiness, alle sessioni completate e a com'è andata la settimana precedente. Più si avvicina la gara, più specifico diventa il lavoro — il tapering parte automaticamente nelle ultime due settimane.
NUA aiuta se è la mia prima volta su questa distanza?+
Sì. Durante l'onboarding NUA chiede il tuo volume settimanale, l'esperienza e l'obiettivo (finire, finire bene, tempo-obiettivo). Se è la tua prima volta, il piano si concentra sulla costruzione della base per completare la distanza comodamente. Con esperienza, ricevi lavoro di intervalli più aggressivo e strategia di ritmo per il giorno gara.
Il piano NUA per BTG Pactual Bike Series include allenamento indoor?+
Sì. NUA prescrive sessioni outdoor e indoor in base alla tua disponibilità e al clima. Le sessioni indoor si esportano come file ZWO compatibili con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e il piano completo si sincronizza con dispositivi Garmin e Wahoo.

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