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MTB

Brasil Ride

10 ottobre 2026Arraial d'Ajuda, Bahia, Brazil

Distanza

536km

Dislivello

7630m

La Brasil Ride e la piu grande corsa di mountain bike a tappe delle Americhe e un evento accreditato UCI. L'ultramaratona principale di 7 giorni copre 536 km con 7.630 m di dislivello attraverso gli straordinari paesaggi del sud di Bahia, dalla Foresta Atlantica alla costa vicino ad Arraial d'Ajuda. Aperta a corridori singoli, coppie e terzetti, attira sia professionisti d'elite che amatori ambiziosi da tutto il mondo. Il percorso combina singletrack fitto nella Foresta Atlantica, strade costiere veloci, attraversamenti di fiumi e salite esplosive tra piantagioni di cacao. Ogni tappa ha una media di 70-80 km con una significativa fatica accumulata durante la settimana. Il clima tropicale significa che caldo e umidita sono fattori costanti, con temperature di ottobre regolarmente sopra i 30 C. L'allenamento deve dare priorita alla resistenza su piu giorni con uscite lunghe progressive consecutive fino a 5-6 ore. Includi lavoro specifico MTB su singletrack tecnico, sessioni di acclimatazione al caldo e pratica di pedalata con fatica dai giorni precedenti. La strategia di nutrizione e recupero su piu giorni e tanto importante quanto la forma fisica.

Sito ufficiale
Mountain bikers racing through tropical forest trails during Brasil Ride in Bahia

Come NUA ti prepara per Brasil Ride

Costruisci la tua base aerobica

Allena gli sforzi specifici della gara

Gestisci carico e recupero

Affina le ultime settimane

Domande frequenti sull'allenamento per Brasil Ride

Quanto tempo serve per prepararsi a Brasil Ride?+
NUA costruisce il tuo piano a ritroso dal giorno della gara. Per la maggior parte dei gran fondo e distanze simili, 12-16 settimane è l'ideale — abbastanza per costruire la base aerobica e poi affinare gli sforzi specifici di gara. Con meno di 8 settimane, NUA adatta il piano per concentrarsi sul finire bene piuttosto che inseguire il picco di forma.
Com'è il piano di allenamento NUA per Brasil Ride?+
Un mix settimanale di Z2 di fondo, intervalli specifici di gara (salite, sforzi sostenuti, attacchi) e recupero strutturato. Ogni settimana si adatta in base alla tua readiness, alle sessioni completate e a com'è andata la settimana precedente. Più si avvicina la gara, più specifico diventa il lavoro — il tapering parte automaticamente nelle ultime due settimane.
NUA aiuta se è la mia prima volta su questa distanza?+
Sì. Durante l'onboarding NUA chiede il tuo volume settimanale, l'esperienza e l'obiettivo (finire, finire bene, tempo-obiettivo). Se è la tua prima volta, il piano si concentra sulla costruzione della base per completare la distanza comodamente. Con esperienza, ricevi lavoro di intervalli più aggressivo e strategia di ritmo per il giorno gara.
Il piano NUA per Brasil Ride include allenamento indoor?+
Sì. NUA prescrive sessioni outdoor e indoor in base alla tua disponibilità e al clima. Le sessioni indoor si esportano come file ZWO compatibili con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, e il piano completo si sincronizza con dispositivi Garmin e Wahoo.
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