Tutte le novità di NUA: forza, percorsi, meteo e una memoria molto migliore

01Forza che progredisce con te

Ora NUA non si limita a dirti quando fare forza: prepara anche la sessione completa e la fa progredire con te.

• Esercizi concreti, con serie, ripetizioni, carico e un video per ciascuno, così sai come eseguirlo.
• A casa o in palestra. Dille dove ti alleni e la sessione si adatta all'attrezzatura che hai.
• Progressione reale. Raccontale quanto peso hai sollevato e NUA regolerà i carichi delle sessioni successive man mano che progredisci.
• Su misura per te. Se un esercizio non fa per te o hai un fastidio, chiedile di cambiarlo o toglierlo. Ne terrà conto anche nelle sessioni successive.

Ogni sessione arriva con la sua scheda: cosa fare, come farlo e perché è in programma oggi.

Per iniziare, scrivile qualcosa come «voglio fare forza due giorni questa settimana».

02Percorsi pensati per il tuo allenamento

Sai già quale sessione ti aspetta. Ora NUA può aiutarti anche a decidere dove farla.

Puoi chiederle, per esempio:

• «Fammi un percorso gravel di 2 ore da casa.»
• «Un'uscita su strada sabato che passi da Tona e si fermi per un caffè.»
• «60 km solo su asfalto.»

NUA disegna percorsi per strada, gravel o MTB tenendo conto della sessione che hai quel giorno. Puoi chiederle di passare da paesi precisi, aggiungere una sosta in un bar o a una fontana, o dirle che tipo di terreno vuoi evitare.

Il percorso ti arriva con una mappa in chat e un link per vederlo per intero, condividerlo e scaricare il GPX da caricare sul tuo ciclocomputer.

03Il meteo, ovunque ti alleni

35 gradi, pioggia o vento possono cambiare completamente una sessione. Ora NUA può consultare le previsioni ora per ora del posto in cui ti allenerai davvero.

E sa anche quando sei fuori casa. Se le racconti che dal 15 al 20 sei sulle Alpi, può controllare il meteo di lì per aiutarti a organizzare quei giorni.

Con queste informazioni può consigliarti:

• Quando uscire per evitare le ore peggiori di caldo, pioggia o vento.
• Cosa portare, dall'acqua in più a uno strato extra o l'antivento.
• Come adattare la sessione se le condizioni non aiutano.

E quando ti prepara un percorso, può aggiungere il meteo previsto al punto di partenza.

04Una memoria molto migliore

Un buon coach non dovrebbe farti la stessa domanda ogni settimana.

Per questo abbiamo migliorato molto la memoria di NUA. Ora ricorda meglio quello che le racconti di te: i tuoi orari, gli infortuni, l'attrezzatura, le preferenze e altri dettagli importanti per il tuo allenamento, e può usarli nelle conversazioni future senza che tu debba ripeterli.

E non si limita a ricordarli: li tiene in considerazione quando prende decisioni con te.

Se le chiedi di spostare una sessione al lunedì ma le avevi detto che il lunedì non puoi allenarti, NUA può ricordartelo e proporti un'alternativa. Se vuoi farlo comunque, lo fa. La decisione resta tua.

E se qualcosa cambia, basta dirglielo.

05COROS e WHOOP, collegati

NUA si collegava già con Garmin, Wahoo, Strava, Polar e intervals.icu. Ora puoi collegare anche COROS e WHOOP.

Con COROS, i tuoi allenamenti arrivano automaticamente su NUA senza doverli caricare a mano.

Con WHOOP, NUA può integrare dati come il tuo sonno e il tuo recupero per capire meglio come arrivi a ogni giornata e tenerne conto insieme al resto del tuo allenamento.

Per collegarli, chiedilo a NUA in chat e ti manderà il link.