Todas las Carreras
Road
Treparriscos
20 de junio de 2026Aragón, España
Distancia
85km
Desnivel
1350m
La Treparriscos es la versión "ligera" de la Quebrantahuesos: unos 85 km con ~1.350 m de desnivel. Incluye el puerto de Cotefablo (~13,7 km al 4,4%) como tramo clave para marcar diferencias. Para afrontarla con garantías necesitas entrenar esfuerzos de 10-15 km en subida, gestionar el ritmo en subidas moderadas y controlar el desgaste energético en pequeños ascensos antes de Cotefablo.
Web oficialCómo NUA te prepara para Treparriscos
Construye tu base aeróbica
Entrena los esfuerzos específicos de la prueba
Gestiona carga y recuperación
Afina las últimas semanas
Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento para Treparriscos
¿Cuánto tiempo necesito para prepararme para Treparriscos?+
NUA construye tu plan hacia atrás desde el día de la carrera. Para la mayoría de gran fondos y distancias similares, 12-16 semanas es el punto ideal — suficiente para construir base aeróbica y luego afinar los esfuerzos específicos de carrera. Con menos de 8 semanas, NUA adapta el plan para enfocarse en terminar bien en lugar de buscar el pico de forma.
¿Cómo es el plan de entrenamiento de NUA para Treparriscos?+
Una mezcla semanal de Z2 de fondo, intervalos específicos de carrera (subidas, esfuerzos sostenidos, ataques) y recuperación estructurada. Cada semana se adapta según tu readiness, sesiones completadas y cómo fue la semana anterior. Cuanto más cerca del día de la carrera, más específico el trabajo — el tapering arranca automáticamente las dos últimas semanas.
¿Sirve NUA si es mi primera vez en esta distancia?+
Sí. Durante el onboarding NUA te pregunta por tu volumen semanal, experiencia y objetivo (terminar, terminar bien, tiempo objetivo). Si es tu primera vez, el plan se enfoca en construir base para completar la distancia cómodamente. Si tienes experiencia, recibes trabajo de intervalos más agresivo y estrategia de ritmo para el día de carrera.
¿El plan de NUA para Treparriscos incluye entrenamiento indoor?+
Sí. NUA prescribe sesiones outdoor e indoor según tu disponibilidad y el clima. Las sesiones indoor se exportan como archivos ZWO compatibles con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, y el plan completo se sincroniza con dispositivos Garmin y Wahoo.