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Road

Quebrantahuesos

20 de junio de 2026Aragón, España

Distancia

200km

Desnivel

3500m

La Quebrantahuesos es una de las marchas cicloturistas más míticas de Europa: ~200 km y ~3.500 m de desnivel acumulado. Sale y llega en Sabiñánigo, cruzando los Pirineos por puertos clásicos como Somport, Marie Blanque, Portalet y Hoz de Jaca. Para afrontarla con garantías conviene entrenar subidas prolongadas, simular etapas largas y acostumbrarte a encadenar puertos exigentes uno tras otro. Más de 200 ciclistas entrenaron la QH 25 con NUA.

Web oficial
Cyclists ascending the Portalet pass through the Pyrénées during the Quebrantahuesos gran fondo

El plan de NUA para Quebrantahuesos

El plan de NUA para la Quebrantahuesos se construye desde el día de carrera hacia atrás. Combinamos volumen aeróbico (Z2 largo) con bloques de puertos encadenados que reproducen el patrón real de fatiga cuando atacas el Portalet con Somport y Marie Blanque ya en las piernas. NUA autodetecta tu FTP desde tus salidas, ajusta los objetivos cada semana y prescribe la última semana de descarga en automático — más de 200 ciclistas prepararon la QH 25 así.

Cómo NUA te prepara para Quebrantahuesos

Construye tu base aeróbica

Entrena los esfuerzos específicos de la prueba

Gestiona carga y recuperación

Afina las últimas semanas

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento para Quebrantahuesos

¿Cuánto tiempo necesito para prepararme para Quebrantahuesos?+
NUA construye tu plan hacia atrás desde el día de la carrera. Para la mayoría de gran fondos y distancias similares, 12-16 semanas es el punto ideal — suficiente para construir base aeróbica y luego afinar los esfuerzos específicos de carrera. Con menos de 8 semanas, NUA adapta el plan para enfocarse en terminar bien en lugar de buscar el pico de forma.
¿Cómo es el plan de entrenamiento de NUA para Quebrantahuesos?+
Una mezcla semanal de Z2 de fondo, intervalos específicos de carrera (subidas, esfuerzos sostenidos, ataques) y recuperación estructurada. Cada semana se adapta según tu readiness, sesiones completadas y cómo fue la semana anterior. Cuanto más cerca del día de la carrera, más específico el trabajo — el tapering arranca automáticamente las dos últimas semanas.
¿Sirve NUA si es mi primera vez en esta distancia?+
Sí. Durante el onboarding NUA te pregunta por tu volumen semanal, experiencia y objetivo (terminar, terminar bien, tiempo objetivo). Si es tu primera vez, el plan se enfoca en construir base para completar la distancia cómodamente. Si tienes experiencia, recibes trabajo de intervalos más agresivo y estrategia de ritmo para el día de carrera.
¿El plan de NUA para Quebrantahuesos incluye entrenamiento indoor?+
Sí. NUA prescribe sesiones outdoor e indoor según tu disponibilidad y el clima. Las sesiones indoor se exportan como archivos ZWO compatibles con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, y el plan completo se sincroniza con dispositivos Garmin y Wahoo.
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