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Gravel

Gravel Penedès

18 de abril de 2027Vilafranca del Penedès, Catalonia, Spain

Distancia

100km

Desnivel

1500m

Gravel Penedès es un evento de ciclismo gravel que serpentea por los renombrados viñedos y fincas vinícolas de la comarca del Penedès en Cataluña, una de las zonas productoras de vino más célebres de España. Los 100 km con 1.500 m de desnivel mezclan pistas agrícolas, caminos entre viñedos y carrêteras secundarias tranquilas por un paisaje de colinas ondulantes salpicado de pueblos medievales y bodegas. La belleza de este evento reside en su accesibilidad: el terreno es desafiante pero no extremo, lo que lo hace perfecto para ciclistas de gravel de todos los niveles. La mezcla de superficies exige buen manejo de la bici y capacidad de mantener el ritmo en grava suelta, tierra compactada y secciones ocasionales de arena. La fecha de abril significa condiciones primaverales agradables en Cataluña, idéales para pedalear. El entrenamiento debe desarrollar comodidad y eficiencia en superficies mixtas. Incluye salidas en caminos de grava y tierra para construir confianza en el manejo de la bici a velocidad, salidas de resistencia de 80-100 km con desnivel moderado y práctica de mantener una potencia constante independientemente de la superficie bajo tus ruedas.

Web oficial
Gravel riders cycling through the vineyards of the Penedès wine région in Catalonia during Gravel Penedès

Cómo NUA te prepara para Gravel Penedès

Construye tu base aeróbica

Entrena los esfuerzos específicos de la prueba

Gestiona carga y recuperación

Afina las últimas semanas

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento para Gravel Penedès

¿Cuánto tiempo necesito para prepararme para Gravel Penedès?+
NUA construye tu plan hacia atrás desde el día de la carrera. Para la mayoría de gran fondos y distancias similares, 12-16 semanas es el punto ideal — suficiente para construir base aeróbica y luego afinar los esfuerzos específicos de carrera. Con menos de 8 semanas, NUA adapta el plan para enfocarse en terminar bien en lugar de buscar el pico de forma.
¿Cómo es el plan de entrenamiento de NUA para Gravel Penedès?+
Una mezcla semanal de Z2 de fondo, intervalos específicos de carrera (subidas, esfuerzos sostenidos, ataques) y recuperación estructurada. Cada semana se adapta según tu readiness, sesiones completadas y cómo fue la semana anterior. Cuanto más cerca del día de la carrera, más específico el trabajo — el tapering arranca automáticamente las dos últimas semanas.
¿Sirve NUA si es mi primera vez en esta distancia?+
Sí. Durante el onboarding NUA te pregunta por tu volumen semanal, experiencia y objetivo (terminar, terminar bien, tiempo objetivo). Si es tu primera vez, el plan se enfoca en construir base para completar la distancia cómodamente. Si tienes experiencia, recibes trabajo de intervalos más agresivo y estrategia de ritmo para el día de carrera.
¿El plan de NUA para Gravel Penedès incluye entrenamiento indoor?+
Sí. NUA prescribe sesiones outdoor e indoor según tu disponibilidad y el clima. Las sesiones indoor se exportan como archivos ZWO compatibles con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, y el plan completo se sincroniza con dispositivos Garmin y Wahoo.
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