Gran Fondo Buenos Aires

Gran Fondo Buenos Aires, oficialmente Gran Fondo Argentina, lleva a miles de ciclistas por las principales autopistas de la ciudad, cerradas al tráfico durante la mañana. Hay dos distancias: una corta de 46 km y una larga de 129 km, ambas con salida y llegada en el Parque Sarmiento. Los dos recorridos son prácticamente llanos, así que la carrera se decide por la velocidad, el drafting y la potencia sostenida: un desafío muy distinto al de las cicloturistas de montaña. En terreno llano, la carrera la deciden el viento y la dinámica de grupo. Los ciclistas fuertes que pueden mantener un ritmo alto al frente romperán los grupos, mientras que quienes saben ir a rueda guardarán energía para los momentos decisivos. A mediados de octubre es primavera en el hemisferio sur: la salida a primera hora de la mañana suele traer temperaturas suaves, pero el viento en las autopistas abiertas puede añadir complejidad táctica. El entrenamiento depende de la distancia. Los 46 km son cortos y rápidos: trabaja esfuerzos de VO2máx y cambios de ritmo repetidos para poder seguir los acelerones sin descolgarte. Para los 129 km, construye potencia sostenida de umbral con intervalos de 15-30 minutos y salidas de tres horas o más, y practica el abanico con viento cruzado. En las dos distancias, una posición aerodinámica que puedas mantener en la parte baja del manillar durante mucho rato marcará la diferencia el día de la carrera.