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Road

L'Eroica

4 de octubre de 2026Gaiole in Chianti, Tuscany, Italy

Distancia

209km

Desnivel

3700m

L'Eroica es mucho más que un evento ciclista: es una celebración cultural del patrimonio del ciclismo. Celebrada en las colinas del Chianti toscano, esta prueba única exige bicicletas anteriores a 1987 con cuadros de acero, cambios en el tubo diagonal y componentes tradicionales. La ruta más larga cubre 209 km con 3.700 m de desnivel por las famosas strade bianche que serpentean entre viñedos y olivares. El desafío es tanto físico como mecánico. Pedalear con bicicletas vintage en caminos de grava exige un tipo diferente de forma física: no puedes confiar en desarrollos modernos para subir, y la falta de ergonomía hace que tu cuerpo absorba cada bache. La comodidad sobre la bici durante horas largas, la fuerza del tren superior para controlar la bicicleta en terreno suelto y la paciencia para mantener un ritmo constante son esenciales. El entrenamiento debe incluir salidas largas que prioricen el tiempo en el sillín sobre la intensidad. Practica en grava o caminos irregulares con desarrollos más duros para simular las relaciones vintage. Construye resistencia de core y tren superior junto con las piernas. Lo más importante: disfruta del proceso — L'Eroica premia a quienes abrazan el espíritu de pedalear por puro amor al ciclismo.

Web oficial
Vintage cyclists on steel bikes riding the white gravel roads of Chianti during L'Eroica in Tuscany

Cómo NUA te prepara para L'Eroica

Construye tu base aeróbica

Entrena los esfuerzos específicos de la prueba

Gestiona carga y recuperación

Afina las últimas semanas

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento para L'Eroica

¿Cuánto tiempo necesito para prepararme para L'Eroica?+
NUA construye tu plan hacia atrás desde el día de la carrera. Para la mayoría de gran fondos y distancias similares, 12-16 semanas es el punto ideal — suficiente para construir base aeróbica y luego afinar los esfuerzos específicos de carrera. Con menos de 8 semanas, NUA adapta el plan para enfocarse en terminar bien en lugar de buscar el pico de forma.
¿Cómo es el plan de entrenamiento de NUA para L'Eroica?+
Una mezcla semanal de Z2 de fondo, intervalos específicos de carrera (subidas, esfuerzos sostenidos, ataques) y recuperación estructurada. Cada semana se adapta según tu readiness, sesiones completadas y cómo fue la semana anterior. Cuanto más cerca del día de la carrera, más específico el trabajo — el tapering arranca automáticamente las dos últimas semanas.
¿Sirve NUA si es mi primera vez en esta distancia?+
Sí. Durante el onboarding NUA te pregunta por tu volumen semanal, experiencia y objetivo (terminar, terminar bien, tiempo objetivo). Si es tu primera vez, el plan se enfoca en construir base para completar la distancia cómodamente. Si tienes experiencia, recibes trabajo de intervalos más agresivo y estrategia de ritmo para el día de carrera.
¿El plan de NUA para L'Eroica incluye entrenamiento indoor?+
Sí. NUA prescribe sesiones outdoor e indoor según tu disponibilidad y el clima. Las sesiones indoor se exportan como archivos ZWO compatibles con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, y el plan completo se sincroniza con dispositivos Garmin y Wahoo.
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