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Road

Dragon Ride

7 de junio de 2026Margam, Wales, United Kingdom

Distancia

305km

Desnivel

5450m

El Dragon Ride es la cicloturista premier de Gales, que lleva a los ciclistas por el espectacular Parque Nacional de Brecon Beacons y los valles del sur de Gales. La ruta Gran Fondo se extiende un épico 305 km con 5.450 m de desnivel, convirtiéndola en una de las cicloturistas de un día más largas y exigentes del Reino Unido. Hay rutas más cortas disponibles, pero el Dragon completo es la prueba definitiva. El terreno galés es engañosamente duro: las subidas no son alpinas en escala pero son empinadas, frecuentes e implacables. Las carrêteras serpentean por valles estrechos, páramos expuestos y pueblos encantadores. El clima es un factor importante: las condiciones galesas pueden cambiar rápidamente y los ciclistas deben estar preparados para lluvia, viento y frío incluso en junio. El entrenamiento para el Gran Fondo requiere resistencia excepcional. Construye tu capacidad de salida larga hasta 250+ km y practica pedalear en condiciones meteorológicas adversas. Incluye salidas montañosas con esfuerzos cortos y empinados repetidos para simular el perfil del recorrido. La fortaleza mental es valiosa — la longitud del Dragon Ride implica más de 12 horas sobre la bici.

Web oficial
Cyclists riding through the misty Brecon Beacons mountains during the Dragon Ride sportive in Wales

Cómo NUA te prepara para Dragon Ride

Construye tu base aeróbica

Entrena los esfuerzos específicos de la prueba

Gestiona carga y recuperación

Afina las últimas semanas

Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento para Dragon Ride

¿Cuánto tiempo necesito para prepararme para Dragon Ride?+
NUA construye tu plan hacia atrás desde el día de la carrera. Para la mayoría de gran fondos y distancias similares, 12-16 semanas es el punto ideal — suficiente para construir base aeróbica y luego afinar los esfuerzos específicos de carrera. Con menos de 8 semanas, NUA adapta el plan para enfocarse en terminar bien en lugar de buscar el pico de forma.
¿Cómo es el plan de entrenamiento de NUA para Dragon Ride?+
Una mezcla semanal de Z2 de fondo, intervalos específicos de carrera (subidas, esfuerzos sostenidos, ataques) y recuperación estructurada. Cada semana se adapta según tu readiness, sesiones completadas y cómo fue la semana anterior. Cuanto más cerca del día de la carrera, más específico el trabajo — el tapering arranca automáticamente las dos últimas semanas.
¿Sirve NUA si es mi primera vez en esta distancia?+
Sí. Durante el onboarding NUA te pregunta por tu volumen semanal, experiencia y objetivo (terminar, terminar bien, tiempo objetivo). Si es tu primera vez, el plan se enfoca en construir base para completar la distancia cómodamente. Si tienes experiencia, recibes trabajo de intervalos más agresivo y estrategia de ritmo para el día de carrera.
¿El plan de NUA para Dragon Ride incluye entrenamiento indoor?+
Sí. NUA prescribe sesiones outdoor e indoor según tu disponibilidad y el clima. Las sesiones indoor se exportan como archivos ZWO compatibles con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, y el plan completo se sincroniza con dispositivos Garmin y Wahoo.
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