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MTB
Andalucía Bike Race
22 de febrero de 2027Andalucía, España
Distancia
330km
Desnivel
8000m
Andalucía Bike Race es una prueba de MTB disputada en febrero con 6 etapas y más de 330 km que recorren Jaén, Córdoba y Granada. Afronta subidas técnicas, senderos exigentes y cambios constantes de terreno. Para llegar fuerte necesitas trabajar bien en invierno: el fondo para varias jornadas, la capacidad de recuperarte entre etapas, entrenar ascensos técnicos y tramos quebrados, y gestionar el ritmo para no desfallecer en días largos.
Web oficialCómo NUA te prepara para Andalucía Bike Race
Construye tu base aeróbica
Entrena los esfuerzos específicos de la prueba
Gestiona carga y recuperación
Afina las últimas semanas
Preguntas frecuentes sobre el entrenamiento para Andalucía Bike Race
¿Cuánto tiempo necesito para prepararme para Andalucía Bike Race?+
NUA construye tu plan hacia atrás desde el día de la carrera. Para la mayoría de gran fondos y distancias similares, 12-16 semanas es el punto ideal — suficiente para construir base aeróbica y luego afinar los esfuerzos específicos de carrera. Con menos de 8 semanas, NUA adapta el plan para enfocarse en terminar bien en lugar de buscar el pico de forma.
¿Cómo es el plan de entrenamiento de NUA para Andalucía Bike Race?+
Una mezcla semanal de Z2 de fondo, intervalos específicos de carrera (subidas, esfuerzos sostenidos, ataques) y recuperación estructurada. Cada semana se adapta según tu readiness, sesiones completadas y cómo fue la semana anterior. Cuanto más cerca del día de la carrera, más específico el trabajo — el tapering arranca automáticamente las dos últimas semanas.
¿Sirve NUA si es mi primera vez en esta distancia?+
Sí. Durante el onboarding NUA te pregunta por tu volumen semanal, experiencia y objetivo (terminar, terminar bien, tiempo objetivo). Si es tu primera vez, el plan se enfoca en construir base para completar la distancia cómodamente. Si tienes experiencia, recibes trabajo de intervalos más agresivo y estrategia de ritmo para el día de carrera.
¿El plan de NUA para Andalucía Bike Race incluye entrenamiento indoor?+
Sí. NUA prescribe sesiones outdoor e indoor según tu disponibilidad y el clima. Las sesiones indoor se exportan como archivos ZWO compatibles con Zwift, Rouvy, TrainerRoad e intervals.icu, y el plan completo se sincroniza con dispositivos Garmin y Wahoo.