Skip to content
Totes les Curses
Road

Strade Bianche Gran Fondo

7 de març del 2027Siena, Tuscany, Italy

Distància

138km

Desnivell

2000m

La Strade Bianche Gran Fondo et porta pel cor de la Toscana sobre els llegendaris camins de grava blanca — les strade bianche — que converteixen aquesta prova en un dels esdeveniments ciclistes més icònics del món. Amb sortida i arribada a la impressionant Piazza del Campo de Siena, els 138 km recorren turons ondulants, pobles medievals i trams d'argila blanca sense asfaltar que posen a prova tant la teva tècnica com les teves cames. L'alternança constant entre asfalt i sectors de grava exigeix versatilitat: nécessites potència per avançar en superfícies soltes, resistència per afrontar 2.000 m de desnivell positiu i confiança tècnica per mantenir la fluïdesa quan el camí es complica. La forma física de final de temporada i la capacitat de mantenir l'esforç en terreny variat són fonamentals. L'entrenament ha de centrar-se en construir una base aeròbica sòlida amb sessions específiques en superfícies mixtes. Inclou esforços a tempo en camins de grava o terra per desenvolupar comoditat a ritme de cursa en terreny solt, i practica pujades a llindar en pendents similars als turons toscans.

Web oficial
Cyclists riding the white gravel roads of Tuscany during the Strade Bianche Gran Fondo with Siena in the background
Ja he preparat més de 30 esportistes per a Strade Bianche Gran Fondo. Sé el que demana: et faig el pla per arribar-hi a punt, sessió a sessió.Soc NUA, el teu agent personal esportiu. Prova'm gratis quan vulguis.

Com NUA et prepara per a Strade Bianche Gran Fondo

Construeix la teva base aeròbica

Entrena els esforços específics de la prova

Gestiona càrrega i recuperació

Afina les últimes setmanes

Preguntes freqüents sobre l'entrenament per a Strade Bianche Gran Fondo

Quants esportistes ha preparat NUA per a Strade Bianche Gran Fondo?+
Més de 30. NUA ha preparat més de 30 esportistes per a Strade Bianche Gran Fondo: adapta el pla al recorregut, a la teva setmana real i a la teva forma, i s'ocupa també de la nutrició i de les rutes d'entrenament.
Quant de temps necessito per preparar-me per a Strade Bianche Gran Fondo?+
NUA construeix el teu pla cap enrere des del dia de la cursa. Per a la majoria de gran fons i distàncies similars, 12-16 setmanes és el punt ideal — suficient per construir base aeròbica i després afinar els esforços específics de cursa. Amb menys de 8 setmanes, NUA adapta el pla per centrar-se a acabar bé en lloc de buscar el pic de forma.
Com és el pla d'entrenament de NUA per a Strade Bianche Gran Fondo?+
Una barreja setmanal de Z2 de fons, intervals específics de cursa (pujades, esforços sostinguts, atacs) i recuperació estructurada. Cada setmana s'adapta segons el teu readiness, sessions completades i com va anar la setmana anterior. Com més a prop del dia de cursa, més específica la feina — el tapering arrenca automàticament les dues últimes setmanes.
Serveix NUA si és el meu primer cop en aquesta distància?+
Sí. Durant l'onboarding NUA et pregunta pel teu volum setmanal, experiència i objectiu (acabar, acabar bé, temps objectiu). Si és el teu primer cop, el pla es centra a construir base per completar la distància còmodament. Si tens experiència, reps feina d'intervals més agressiva i estratègia de ritme per al dia de cursa.
El pla de NUA per a Strade Bianche Gran Fondo inclou entrenament indoor?+
Sí. NUA prescriu sessions outdoor i indoor segons la teva disponibilitat i el clima. Les sessions indoor s'exporten com a fitxers ZWO compatibles amb Zwift, Rouvy, TrainerRoad i intervals.icu, i el pla complet es sincronitza amb dispositius Garmin i Wahoo.

Preparem Strade Bianche Gran Fondo? Escriu-me i comencem:

En enviar s'obre WhatsApp amb el teu missatge i continuem allà.

Disponible a l'App StoreDisponible aGoogle Play
També aTelegram
Toca'm per començarToca'm per començar
Parla amb NUA