Strade Bianche Gran Fondo

La Strade Bianche Gran Fondo et porta pel cor de la Toscana sobre els llegendaris camins de grava blanca — les strade bianche — que converteixen aquesta prova en un dels esdeveniments ciclistes més icònics del món. Amb sortida i arribada a la impressionant Piazza del Campo de Siena, els 130 km recorren turons ondulants, pobles medievals i trams d'argila blanca sense asfaltar que posen a prova tant la teva tècnica com les teves cames. L'alternança constant entre asfalt i sectors de grava exigeix versatilitat: nécessites potència per avançar en superfícies soltes, resistència per afrontar 1.900 m de desnivell positiu i confiança tècnica per mantenir la fluïdesa quan el camí es complica. La forma física de final de temporada i la capacitat de mantenir l'esforç en terreny variat són fonamentals. L'entrenament ha de centrar-se en construir una base aeròbica sòlida amb sessions específiques en superfícies mixtes. Inclou esforços a tempo en camins de grava o terra per desenvolupar comoditat a ritme de cursa en terreny solt, i practica pujades a llindar en pendents similars als turons toscans.