Skip to content
Totes les Curses
MTB

Rio Pinto

2 de maig del 2027Río Pinto, Córdoba, Argentina

Distància

120km

Desnivell

2200m

Rio Pinto és un dels esdeveniments ciclistes més icònics de Sud-amèrica, celebrat anualment a les Sierras de Córdoba, al centre de l'Argentina. Els 120 km recorren les belles carrêteres de muntanya de la Vall de Punilla, amb 2.200 m de desnivell que inclouen una barreja de pendents llargs i sostinguts i pujades més curtes i punxants a través del paisatge serralader. L'esdeveniment atrau milers de ciclistes de tota l'Argentina i països veïns, créant una atmosfera electritzant. El terreny és honest: sense pendents extrems però amb una ondulació constant que acumula fatiga significativa al llarg del recorregut. La data de maig significa condicions tardorals a l'hemisferi sud, amb temperatures temperades de dia i matins frescos a la serra que fan important l'abric per capes i un bon escalfament. L'entrenament ha de construir una base aeròbica sòlida amb volum d'escalada progressiu. Inclou sortides de tempo en terreny ondulat per simular el perfil del recorregut i practica pedalar amb arrencades fredes i migdies més temperats si és possible. L'esdeveniment premia els ciclistes constants i ben dosificats que poden mantenir l'esforç durant múltiples hores de pujada i baixada contínues.

Web oficial
Cyclists climbing through the Sierras de Córdoba during the Rio Pinto gran fondo in Argentina

Com NUA et prepara per a Rio Pinto

Construeix la teva base aeròbica

Entrena els esforços específics de la prova

Gestiona càrrega i recuperació

Afina les últimes setmanes

Preguntes freqüents sobre l'entrenament per a Rio Pinto

Quant de temps necessito per preparar-me per a Rio Pinto?+
NUA construeix el teu pla cap enrere des del dia de la cursa. Per a la majoria de gran fons i distàncies similars, 12-16 setmanes és el punt ideal — suficient per construir base aeròbica i després afinar els esforços específics de cursa. Amb menys de 8 setmanes, NUA adapta el pla per centrar-se a acabar bé en lloc de buscar el pic de forma.
Com és el pla d'entrenament de NUA per a Rio Pinto?+
Una barreja setmanal de Z2 de fons, intervals específics de cursa (pujades, esforços sostinguts, atacs) i recuperació estructurada. Cada setmana s'adapta segons el teu readiness, sessions completades i com va anar la setmana anterior. Com més a prop del dia de cursa, més específica la feina — el tapering arrenca automàticament les dues últimes setmanes.
Serveix NUA si és el meu primer cop en aquesta distància?+
Sí. Durant l'onboarding NUA et pregunta pel teu volum setmanal, experiència i objectiu (acabar, acabar bé, temps objectiu). Si és el teu primer cop, el pla es centra a construir base per completar la distància còmodament. Si tens experiència, reps feina d'intervals més agressiva i estratègia de ritme per al dia de cursa.
El pla de NUA per a Rio Pinto inclou entrenament indoor?+
Sí. NUA prescriu sessions outdoor i indoor segons la teva disponibilitat i el clima. Les sessions indoor s'exporten com a fitxers ZWO compatibles amb Zwift, Rouvy, TrainerRoad i intervals.icu, i el pla complet es sincronitza amb dispositius Garmin i Wahoo.
Parla amb NUA