Iron Biker

Iron Biker es una de les curses de mountain bike mes llegendaries del Brasil, celebrada anualment a la historica ciutat colonial minera de Mariana a Minas Gerais. Els 100 km amb 2.800 m de desnivell serpentegen per camins miners centenaris, singletrack rocos i el terreny agrest de la Serra do Espinhaco. Ha guanyat reputacio com un dels events MTB mes durs i gratificants de Sudamerica. El recorregut es tecnicament exigent amb descensos rocosos solts, encreuaments de rius, seccions de portatge empinades i llargues pujades en camins miners exposats. L'altitud al voltant de 900-1.200 m combinada amb l'estacio seca d'hivern significa matins frescos, sol calid al migdia i camins molt polsegosos. L'entorn historic afegeix una atmosfera unica en passar per esglesies barroques del segle XVIII. L'entrenament ha de combinar alt volum de pujada amb habilitats tecniques de MTB. Construeix resistencia amb sortides de 4-5 hores amb 1.500+ metres de desnivell, practica maneig en terreny rocos a velocitat i inclou treball de forca per a les seccions de portatge. L'estrategia de nutricio per a 5-7 hores de pedaleig es essencial.