Totes les Curses
Road
Gran Fondo 7 Lagos
20 de novembre del 2026San Martín de los Andes, Argentina
Distància
110km
Desnivell
1500m
Gran Fondo 7 Lagos connecta San Martín de los Andes amb Villa la Angostura per la ruta dels Set Llacs, considerada una de les carrêteres més belles de l'Argentina. Són 110 km per la Patagònia amb paisatges de llacs, boscos i muntanyes. Per completar-la nécessites una bona base de resistència i capacitat de mantenir un ritme constant en un recorregut ondulat amb trams exigents.
Web oficialCom NUA et prepara per a Gran Fondo 7 Lagos
Construeix la teva base aeròbica
Entrena els esforços específics de la prova
Gestiona càrrega i recuperació
Afina les últimes setmanes
Preguntes freqüents sobre l'entrenament per a Gran Fondo 7 Lagos
Quant de temps necessito per preparar-me per a Gran Fondo 7 Lagos?+
NUA construeix el teu pla cap enrere des del dia de la cursa. Per a la majoria de gran fons i distàncies similars, 12-16 setmanes és el punt ideal — suficient per construir base aeròbica i després afinar els esforços específics de cursa. Amb menys de 8 setmanes, NUA adapta el pla per centrar-se a acabar bé en lloc de buscar el pic de forma.
Com és el pla d'entrenament de NUA per a Gran Fondo 7 Lagos?+
Una barreja setmanal de Z2 de fons, intervals específics de cursa (pujades, esforços sostinguts, atacs) i recuperació estructurada. Cada setmana s'adapta segons el teu readiness, sessions completades i com va anar la setmana anterior. Com més a prop del dia de cursa, més específica la feina — el tapering arrenca automàticament les dues últimes setmanes.
Serveix NUA si és el meu primer cop en aquesta distància?+
Sí. Durant l'onboarding NUA et pregunta pel teu volum setmanal, experiència i objectiu (acabar, acabar bé, temps objectiu). Si és el teu primer cop, el pla es centra a construir base per completar la distància còmodament. Si tens experiència, reps feina d'intervals més agressiva i estratègia de ritme per al dia de cursa.
El pla de NUA per a Gran Fondo 7 Lagos inclou entrenament indoor?+
Sí. NUA prescriu sessions outdoor i indoor segons la teva disponibilitat i el clima. Les sessions indoor s'exporten com a fitxers ZWO compatibles amb Zwift, Rouvy, TrainerRoad i intervals.icu, i el pla complet es sincronitza amb dispositius Garmin i Wahoo.