Skip to content
Totes les Curses
Road

L'Eroica

4 d’octubre del 2026Gaiole in Chianti, Tuscany, Italy

Distància

209km

Desnivell

3700m

L'Eroica és molt més que un esdeveniment ciclista: és una celebració cultural del patrimoni del ciclisme. Celebrada als turons del Chianti toscà, aquesta prova única exigeix bicicletes anteriors a 1987 amb quadres d'acer, canvis al tub diagonal i components tradicionals. La ruta més llarga cobreix 209 km amb 3.700 m de desnivell per les famoses strade bianche que serpentegen entre vinyes i oliveres. El desafiament és tant físic com mecànic. Pedalar amb bicicletes vintage en camins de grava exigeix un tipus diferent de forma física: no pots confiar en desenvolupaments moderns per pujar, i la manca d'ergonomia fa que el teu cos absorbeixi cada sot. La comoditat sobre la bici durant hores llargues, la força del tren superior per controlar la bicicleta en terreny solt i la paciència per mantenir un ritme constant són essencials. L'entrenament ha d'incloure sortides llargues que prioritzin el temps a la sella sobre la intensitat. Practica en grava o camins irregulars amb desenvolupaments més durs per simular les relacions vintage. Construeix resistència de core i tren superior juntament amb les cames. El més important: gaudeix del procés — L'Eroica premia qui abraça l'esperit de pedalar per pur amor al ciclisme.

Web oficial
Vintage cyclists on steel bikes riding the white gravel roads of Chianti during L'Eroica in Tuscany

Com NUA et prepara per a L'Eroica

Construeix la teva base aeròbica

Entrena els esforços específics de la prova

Gestiona càrrega i recuperació

Afina les últimes setmanes

Preguntes freqüents sobre l'entrenament per a L'Eroica

Quant de temps necessito per preparar-me per a L'Eroica?+
NUA construeix el teu pla cap enrere des del dia de la cursa. Per a la majoria de gran fons i distàncies similars, 12-16 setmanes és el punt ideal — suficient per construir base aeròbica i després afinar els esforços específics de cursa. Amb menys de 8 setmanes, NUA adapta el pla per centrar-se a acabar bé en lloc de buscar el pic de forma.
Com és el pla d'entrenament de NUA per a L'Eroica?+
Una barreja setmanal de Z2 de fons, intervals específics de cursa (pujades, esforços sostinguts, atacs) i recuperació estructurada. Cada setmana s'adapta segons el teu readiness, sessions completades i com va anar la setmana anterior. Com més a prop del dia de cursa, més específica la feina — el tapering arrenca automàticament les dues últimes setmanes.
Serveix NUA si és el meu primer cop en aquesta distància?+
Sí. Durant l'onboarding NUA et pregunta pel teu volum setmanal, experiència i objectiu (acabar, acabar bé, temps objectiu). Si és el teu primer cop, el pla es centra a construir base per completar la distància còmodament. Si tens experiència, reps feina d'intervals més agressiva i estratègia de ritme per al dia de cursa.
El pla de NUA per a L'Eroica inclou entrenament indoor?+
Sí. NUA prescriu sessions outdoor i indoor segons la teva disponibilitat i el clima. Les sessions indoor s'exporten com a fitxers ZWO compatibles amb Zwift, Rouvy, TrainerRoad i intervals.icu, i el pla complet es sincronitza amb dispositius Garmin i Wahoo.
Parla amb NUA