Skip to content
Totes les Curses
MTB

Brasil Ride

10 d’octubre del 2026Arraial d'Ajuda, Bahia, Brazil

Distància

536km

Desnivell

7630m

Brasil Ride es la cursa de mountain bike per etapes mes gran de les Americas i un event acreditat per la UCI. La ultramarato insignia de 7 dies cobreix 536 km amb 7.630 m de desnivell a traves dels impressionants paisatges del sud de Bahia, des de la Mata Atlantica fins a la costa prop d'Arraial d'Ajuda. Oberta a corredors individuals, duos i trios, atrau tant professionals d'elit com amateurs ambiciosos de tot el mon. El recorregut combina singletrack dens a traves de la Mata Atlantica, camins costaners rapids, encreuaments de rius i pujades explosives entre plantacions de cacau. Cada etapa te una mitjana de 70-80 km amb fatiga acumulada significativa durant la setmana. El clima tropical significa que la calor i la humitat son factors constants, amb temperatures d'octubre regularment per sobre dels 30 C. L'entrenament ha de prioritzar la resistencia de diversos dies amb sortides llargues progressives consecutives fins a 5-6 hores. Inclou treball d'habilitats especifiques de MTB en singletrack tecnic, sessions d'aclimatacio a la calor i practica de pedaleig amb fatiga de dies anteriors. L'estrategia de nutricio i recuperacio es tan important com la forma fisica.

Web oficial
Mountain bikers racing through tropical forest trails during Brasil Ride in Bahia

Com NUA et prepara per a Brasil Ride

Construeix la teva base aeròbica

Entrena els esforços específics de la prova

Gestiona càrrega i recuperació

Afina les últimes setmanes

Preguntes freqüents sobre l'entrenament per a Brasil Ride

Quant de temps necessito per preparar-me per a Brasil Ride?+
NUA construeix el teu pla cap enrere des del dia de la cursa. Per a la majoria de gran fons i distàncies similars, 12-16 setmanes és el punt ideal — suficient per construir base aeròbica i després afinar els esforços específics de cursa. Amb menys de 8 setmanes, NUA adapta el pla per centrar-se a acabar bé en lloc de buscar el pic de forma.
Com és el pla d'entrenament de NUA per a Brasil Ride?+
Una barreja setmanal de Z2 de fons, intervals específics de cursa (pujades, esforços sostinguts, atacs) i recuperació estructurada. Cada setmana s'adapta segons el teu readiness, sessions completades i com va anar la setmana anterior. Com més a prop del dia de cursa, més específica la feina — el tapering arrenca automàticament les dues últimes setmanes.
Serveix NUA si és el meu primer cop en aquesta distància?+
Sí. Durant l'onboarding NUA et pregunta pel teu volum setmanal, experiència i objectiu (acabar, acabar bé, temps objectiu). Si és el teu primer cop, el pla es centra a construir base per completar la distància còmodament. Si tens experiència, reps feina d'intervals més agressiva i estratègia de ritme per al dia de cursa.
El pla de NUA per a Brasil Ride inclou entrenament indoor?+
Sí. NUA prescriu sessions outdoor i indoor segons la teva disponibilitat i el clima. Les sessions indoor s'exporten com a fitxers ZWO compatibles amb Zwift, Rouvy, TrainerRoad i intervals.icu, i el pla complet es sincronitza amb dispositius Garmin i Wahoo.
Parla amb NUA