L'Ardéchoise

L'Ardéchoise és la cicloturista més gran de França per participació, amb més de 15.000 ciclistes envaint el départament d'Ardèche cada juny. L'esdeveniment ofereix múltiples rutes, amb la ruta reina de 230 km acumulant 4.585 m de desnivell pels impressionants congostos, altiplans i carrêteres de muntanya d'aquesta infravalorada regió del sud de França. El que fa especial L'Ardéchoise és l'atmosfera increïble: pobles sencers s'alineen a les carrêteres amb menjar, música i ànim. Però no deixis que l'esperit festiu t'enganyi — la ruta completa és un desafiament seriós de resistència. El terreny d'Ardèche es caracteritza per pujades punxants i irregulars que mai et deixen assentar un ritme, i la fatiga acumulada de l'ondulació constant és implacable. L'entrenament per a la ruta llarga ha d'emfatitzar la resistència amb abundant desnivell acumulat. Inclou sortides amb perfils d'escalada variats: turons curts i punxants barrejats amb esforços sostinguts més llargs. L'esdeveniment premia la dosificació constant i una base aeròbica forta per sobre de la potència bruta.