Apps d'entrenament de ciclisme: NUA, l'app que, a més, actua per tu

NUA és l'alternativa a les apps d'entrenament per a qui vol una app que, a més de planificar, actuï per tu. Apps com TrainerRoad, TrainingPeaks, Join o Garmin Coach generen el teu pla i l'ajusten amb les teves dades, i la resta la gestiones tu. NUA és el teu agent personal esportiu: prepara i adapta el teu entrenament, la teva alimentació i les teves rutes amb tot el teu context, t'envia recordatoris, t'avisa abans que preguntis i continua treballant per tu encara que no obris l'app. Prova gratuïta, sense compromís; el preu depèn del teu país (veure preus).

Les apps d'entrenament han canviat la manera de preparar una temporada. Ja no són PDF amb sessions fixes: ajusten la càrrega, reorganitzen setmanes i fan servir mètriques com l'FTP, el son o la recuperació. TrainerRoad ofereix plans per potència molt estructurats, TrainingPeaks és la plataforma que fan servir molts entrenadors, Join automatitza el pla de manera senzilla i Garmin Coach està integrat als rellotges Garmin. Són l'opció habitual de qui busca la millor app d'entrenament de ciclisme.

Què fan bé les apps d'entrenament: els seus avantatges

Les bones apps d'entrenament generen plans sòlids des del punt de vista fisiològic. Donen estructura a qui no sap com organitzar la seva setmana, amb sessions clares i progressions ben pensades. Algunes tenen eines d'anàlisi molt completes, com TrainingPeaks, o biblioteques enormes d'entrenaments per a rodet, com TrainerRoad. I la majoria s'integren bé amb els dispositius més comuns. Si l'únic que vols és un pla ben fet, compleixen.

Limitacions de les apps d'entrenament: on NUA les supera

El seu abast és el pla. L'app decideix la sessió i tu l'executes, però el que l'envolta queda fora: què menges abans i després, per on rodes dissabte si s'anuncia vent, com encaixes la sessió quan la setmana es complica. A més, s'adapten sobretot amb les teves dades d'entrenament. No saben que tens estrès a la feina o que et falta motivació, tret que tu ho tradueixis en ajustos. I no t'escriuen abans que se't passi alguna cosa.

Per què els esportistes busquen una alternativa a les apps d'entrenament

Molts esportistes acaben amb una app per al pla, una altra per al menjar, una altra per a les rutes, una altra per al temps i el calendari per als recordatoris. Tenen un bon pla, però continuen sent ells els qui ho ajunten tot. El que busquen és una sola app que ho porti tot amb el seu context i els digui què els convé avui.

Apps d'entrenament vs NUA: comparativa punt per punt

NUA com a alternativa a les apps d'entrenament: l'app que, a més, actua per tu

NUA és una app d'entrenament, però no es queda en el pla: és el teu agent personal esportiu, li parles com a un entrenador i opera sobre tot el que envolta l'entrenament, amb el teu context complet i aprenent de tu cada dia. NUA:

• Prepara i adapta el teu entrenament segons la disponibilitat, la càrrega real, el son, l'HRV i les sensacions, amb sessions de força amb vídeos.
• Prepara la teva alimentació: estima calories i macros a partir d'una foto del teu plat i et diu què et convé menjar segons la sessió.
• Prepara les teves rutes tenint en compte el temps i la sessió que toca fer, i t'avisa si ve pluja, vent o calor.
• T'envia recordatoris i t'avisa de manera proactiva, abans que preguntis.
• Recorda el teu context i conversa amb tu: li pots demanar qualsevol cosa relacionada amb el teu esport.

Comença en un minut per WhatsApp, sense descarregar res. Quan vulguis més, tens l'app de NUA (a Google Play i a l'App Store).

Diferència entre les apps d'entrenament i NUA: una app que planifica o una app que actua

Les apps d'entrenament optimitzen el pla i et deixen la resta a tu. NUA també és una app, però actua: porta entrenament, nutrició, rutes, temps, recordatoris i avisos alhora, amb tot el teu context i en una conversa. Les unes et diuen quina sessió toca quan les obres; NUA porta el teu dia esportiu i t'escriu primer quan alguna cosa canvia. Aquesta és la diferència de fons: NUA és transversal, un sol agent per a tot el teu esport en lloc d'una app per a cada part.

App d'entrenament o NUA? Quan en tens prou amb una app d'entrenament i quan buscar una alternativa

En tens prou amb una app d'entrenament clàssica si només vols una estructura de pla i prefereixes gestionar tu la resta: alimentació, rutes i ajustos del dia a dia.

Hauries de buscar una alternativa si vols que la teva app ho ajunti tot amb el teu context: que adapti la sessió a la teva setmana real, et digui què menjar, et prepari la ruta segons el temps i t'avisi abans que se't passi alguna cosa. Si t'hi identifiques, NUA és una de les millors opcions.

Conclusió: què és millor, una app d'entrenament o NUA?

Depèn del que necessitis: si només vols seguir un pla estructurat, una app d'entrenament com TrainerRoad, Join o Garmin Coach és suficient; si vols una app que, a més, s'ocupi de tot el teu esport (entrenament, menjar, rutes i avisos), NUA és la millor opció. Les apps d'entrenament són eines excel·lents per planificar. NUA va un pas més enllà: és l'app que, a més, actua per tu, el teu agent personal esportiu, i ja ha entrenat més de 40.000 esportistes.