Gratis fietscalculator
Calculator voor vermogenszones op de fiets
Vul de FTP in die je al kent en krijg je zeven vermogenszones in watt. Het resultaat verschijnt meteen hier, zonder account en zonder test.
Weet je je FTP niet? Zo meet je hem (in het Engels).
Zo werkt de berekening
Elke zone is een bereik van percentages van je FTP: 0–55%, 55–75%, 75–90%, 90–105%, 105–120%, 120–150% en 150% of meer. Een zone begint bij het onderste percentage, afgerond op de dichtstbijzijnde watt, en eindigt één watt voordat de volgende begint, zodat de bereiken nooit overlappen.
De uitkomst is een niet-gepersonaliseerd startpunt. NUA kan ook je atletenprofiel, trainingsgeschiedenis en huidige doelen meenemen om je trainingen beter te begeleiden.
Model en bron
De zeven vermogenszones van NUA volgen de vermogensniveaus van Andrew Coggan, die in het wielrennen breed worden gebruikt. Zones vereenvoudigen een doorlopende fysiologische reactie; het zijn geen exacte punten waarop je lichaam van energiesysteem wisselt.
Lees de uitleg van Andrew Coggan over de zeven vermogensniveaus (in het Engels)Deze zones en die in onze gids
Onze gids over trainingszones legt met zes fysiologische zones uit wat er bij elke intensiteit in je lichaam gebeurt. De eerste vier komen overeen met deze vermogenszones. Zone 5 uit de gids beslaat vermogenszones 5 en 6, en de sprintzone uit de gids is vermogenszone 7.
Lees de gids over trainingszones (in het Engels)