Een wielrencoach die jou als eerste een bericht stuurt
Bijna alle trainingsapps voor wielrennen werken hetzelfde: je opent de app, bekijkt de training en doet hem. Heb je slecht geslapen, gaat het regenen of heb je vandaag maar 40 minuten, dan is het aan jou om dat op te merken en het schema aan te passen.
Een goede coach wacht niet. Hij stuurt jou als eerste een bericht. Dat doet NUA: hij kijkt naar je data, je agenda en het weer, en stuurt je een bericht als er iets te beslissen valt.
Wat "als eerste een bericht sturen" betekent
Geen algemene meldingen in de trant van "tijd om te trainen!". Berichten met context, omdat NUA weet:
- Hoe je hebt geslapen: slaap, HRV en rusthartslag van je horloge.
- Wat je hebt gedaan: elke rit die je Garmin, Wahoo, COROS, Polar of Intervals.icu synchroniseert.
- Wat er op het programma staat: je schema, je doel en je weekbelasting.
- Wat het weer gaat doen: regen, wind en temperatuur waar je gaat fietsen.
- Wat je hem hebt verteld: dat je donderdag op reis gaat, dat je knie opspeelt of dat zaterdag de toertocht is.
Voorbeelden van echte berichten
's Ochtends, na een slechte nacht
"Goedemorgen. Je hebt 5 u 40 geslapen en je HRV zit onder je gemiddelde. We schuiven de drempelintervallen naar morgen en doen vandaag 45 minuten in Z2. Ik pas ook je eten aan."
Voor je vertrekt, als het weer omslaat
"Je vertrekt over 20 minuten: 9 °C en noordenwind. Neem een bodywarmer en een gel mee. Ik heb je route aangepast zodat je met de wind in de rug terugkomt."
Als een training niet meer past
"Ik zie dat je vandaag tot 19:00 een vergadering hebt. De rit van 2 uur past niet meer. Doen we 50 minuten met 3 × 8 minuten op de trainer, of schuiven we hem naar donderdag?"
Na de training
"Goede training: alle drie de intervallen in de zone en je hartslag zakte mooi tussendoor. Morgen actief herstel. Probeer vanavond wat koolhydraten bij het avondeten te nemen."
Voor een toertocht
"Nog 3 dagen. Voorspelling: 28 °C op de laatste klim. Morgen oefenen we het voedingsplan: 60 g koolhydraten per uur en een bidon met elektrolyten."
Waarom het ertoe doet
De dagen dat je een coach het hardst nodig hebt, zijn precies de dagen dat je geen zin hebt om de app te openen. Als je moe, druk of ongemotiveerd bent. Dan maakt een bericht op het juiste moment het verschil voor je week.
En vroeg bijsturen is goedkoop. De intervallen een dag opschuiven omdat je slecht hebt geslapen is beter dan ze slecht uitvoeren en de vermoeidheid de hele week meeslepen.
Hoe het zich verhoudt tot andere opties
| Schema-app | ChatGPT | Menselijke coach | NUA | |
|---|---|---|---|---|
| Stuurt je 's ochtends een bericht | Vaste melding | Nee | Soms | Ja, met je slaap en het weer |
| Past de training aan als je slecht slaapt | Sommige | Als je erom vraagt | Als je het vertelt | Ja, en legt uit waarom |
| Waarschuwt als het weer omslaat | — | Nee | Zelden | Ja |
| Op elk moment beschikbaar | Ja | Ja | Nee | Ja |
Jij bepaalt hoe vaak hij schrijft
Sommige renners willen elke ochtend het schema, anderen alleen een bericht als er iets verandert. Omdat het een gesprek is en geen alarmsysteem, zeg je het tegen NUA zoals je het tegen je coach zou zeggen.
Begin vandaag
NUA is de wielrenapp met AI die met je traint, je eten en je routes voorbereidt en je een bericht stuurt voordat je iets vraagt. Je persoonlijke agent voor je sport.
Begin in een minuut op WhatsApp, zonder iets te downloaden. Wil je meer, dan is er de app in Google Play (iOS binnenkort). Gratis proefperiode, zonder verplichtingen; de prijs hangt af van je land (bekijk prijzen).
Verder lezen
Wil je dat ik jou een bericht stuur? Begin hier:
Bij verzenden opent WhatsApp met je bericht en gaan we daar verder.
Veelgestelde vragen
Is er een wielrenapp die me elke ochtend mijn training stuurt?
Ja. NUA stuurt je 's ochtends de training van de dag, afgestemd op hoe je hebt geslapen (slaap, HRV, rusthartslag), het weer en je agenda. Dat doet hij in de app of via WhatsApp en Telegram, zonder dat je iets hoeft te openen.
Kan ChatGPT me uit zichzelf berichten sturen zoals een coach?
Nee. ChatGPT antwoordt als je iets vraagt. Een persoonlijke agent voor je sport zoals NUA leest je data van Garmin, Wahoo, COROS, Polar of Intervals.icu en stuurt je een bericht als hij iets ziet: slecht herstel, een weersomslag of een training die niet meer in je dag past.
Wat voor meldingen stuurt NUA?
Het schema van de dag in de ochtend, herinneringen voor je vertrekt (eten, gel, kleding), weermeldingen (regen, wind, hitte), aangepaste trainingen als je slecht hebt geslapen en opvolging na de training om het vervolg bij te stellen.
Gaat hij me niet te veel berichten sturen?
Het idee is dat hij schrijft als er iets te beslissen valt, niet om het schrijven. En omdat het een gesprek is, zeg je het gewoon als je minder berichten wilt of alleen het ochtendschema.
Heb ik een app nodig om de berichten te krijgen?
Niet om te beginnen. Je begint in een minuut op WhatsApp, zonder iets te downloaden. Wil je meer, dan is er de NUA-app in Google Play (iOS binnenkort).