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MTB

Val d'Aran by BUFF

3. Juli 2026Vielha, Val d'Aran, Spain

Distanz

100km

Höhenmeter

3600m

Val d'Aran by BUFF is one of Spain's most demanding mountain bike events, set in the stunning Val d'Aran in the heart of the Pyrénées. The 100 km marathon route accumulates a punishing 3,600 m of climbing through alpine meadows, dense forests and technical mountain trails at altitudes exceeding 2,000 m. The Pyrenean terrain is unforgiving: expect steep, rocky climbs that require solid bike handling, technical descents on loose surfaces, and long stretches at altitude where the thin air amplifies every effort. Unlike road events, the technical sections mean you cannot simply focus on fitness — bike skills are equally important for both safety and speed. Training should combine endurance building with technical skill development. Include long MTB rides with significant climbing to build mountain-specific fitness, and dedicate sessions to practicing technical climbs and descents. Strength work for upper body and core will help you stay controlled on rough terrain for hours. If possible, train at altitude to prepare for the reduced oxygen levels of the high Pyrenean passes.

Offizielle Website
Mountain bikers riding technical singletrack through the Pyrenean forests during Val d'Aran by BUFF

Wie NUA dich auf Val d'Aran by BUFF vorbereitet

Baut deine aerobe Grundlage auf

Trainiert rennspezifische Belastungen

Steuert Belastung & Erholung

Feilt an den letzten Wochen

Häufige Fragen zum Training für Val d'Aran by BUFF

Wie lange muss ich mich auf Val d'Aran by BUFF vorbereiten?+
NUA plant von deinem Renntag rückwärts. Für die meisten Gran Fondos und ähnliche Distanzen sind 12-16 Wochen ideal — genug, um die aerobe Grundlage aufzubauen und dann rennspezifische Belastungen zu schärfen. Bei weniger als 8 Wochen passt NUA den Plan an, damit du stark ins Ziel kommst, statt der Topform hinterherzujagen.
Wie sieht NUAs Trainingsplan für Val d'Aran by BUFF aus?+
Eine wöchentliche Mischung aus Z2-Grundlagenausdauer, rennspezifischen Intervallen (Anstiege, Dauerbelastungen, Attacken) und strukturierter Erholung. Jede Woche passt sich an deine Bereitschaft, die absolvierten Einheiten und den Verlauf der Vorwoche an. Je näher der Renntag rückt, desto spezifischer die Arbeit — das Tapering setzt in den letzten beiden Wochen automatisch ein.
Kann NUA helfen, wenn ich diese Distanz zum ersten Mal fahre?+
Ja. Beim Onboarding fragt NUA nach deinem Wochenumfang, deiner Erfahrung und deinem Ziel (ankommen, stark ankommen, Zielzeit). Einsteiger bekommen einen Grundlagenaufbau, der darauf ausgerichtet ist, die Distanz komfortabel zu bewältigen. Erfahrene Fahrer bekommen intensivere Intervallarbeit und eine Pacing-Strategie für den Renntag.
Beinhaltet NUAs Plan für Val d'Aran by BUFF auch Indoor-Training?+
Ja. NUA gibt sowohl Outdoor- als auch Indoor-Einheiten vor, je nach deiner Verfügbarkeit und dem Wetter. Indoor-Einheiten werden als ZWO-Dateien exportiert, kompatibel mit Zwift, Rouvy, TrainerRoad und intervals.icu, und der komplette Plan synchronisiert sich mit Garmin- und Wahoo-Radcomputern.
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