Alle Rennen
Gravel
Unbound Gravel
5. Juni 2026Kansas, USA
Distanz
322km
Höhenmeter
3400m
Unbound Gravel is a brutal gravel challenge in the Flint Hills of Kansas: routes of 100, 200 and up to 350 miles across relentless terrain, heat, wind and endless stretches of unmaintained gravel. You need endurance, versatility on rough terrain and preparation that includes long sessions, training on irregular surfaces and mastering nutrition and hydration management.
Offizielle WebsiteWie NUA dich auf Unbound Gravel vorbereitet
Baut deine aerobe Grundlage auf
Trainiert rennspezifische Belastungen
Steuert Belastung & Erholung
Feilt an den letzten Wochen
Häufige Fragen zum Training für Unbound Gravel
Wie lange muss ich mich auf Unbound Gravel vorbereiten?+
NUA plant von deinem Renntag rückwärts. Für die meisten Gran Fondos und ähnliche Distanzen sind 12-16 Wochen ideal — genug, um die aerobe Grundlage aufzubauen und dann rennspezifische Belastungen zu schärfen. Bei weniger als 8 Wochen passt NUA den Plan an, damit du stark ins Ziel kommst, statt der Topform hinterherzujagen.
Wie sieht NUAs Trainingsplan für Unbound Gravel aus?+
Eine wöchentliche Mischung aus Z2-Grundlagenausdauer, rennspezifischen Intervallen (Anstiege, Dauerbelastungen, Attacken) und strukturierter Erholung. Jede Woche passt sich an deine Bereitschaft, die absolvierten Einheiten und den Verlauf der Vorwoche an. Je näher der Renntag rückt, desto spezifischer die Arbeit — das Tapering setzt in den letzten beiden Wochen automatisch ein.
Kann NUA helfen, wenn ich diese Distanz zum ersten Mal fahre?+
Ja. Beim Onboarding fragt NUA nach deinem Wochenumfang, deiner Erfahrung und deinem Ziel (ankommen, stark ankommen, Zielzeit). Einsteiger bekommen einen Grundlagenaufbau, der darauf ausgerichtet ist, die Distanz komfortabel zu bewältigen. Erfahrene Fahrer bekommen intensivere Intervallarbeit und eine Pacing-Strategie für den Renntag.
Beinhaltet NUAs Plan für Unbound Gravel auch Indoor-Training?+
Ja. NUA gibt sowohl Outdoor- als auch Indoor-Einheiten vor, je nach deiner Verfügbarkeit und dem Wetter. Indoor-Einheiten werden als ZWO-Dateien exportiert, kompatibel mit Zwift, Rouvy, TrainerRoad und intervals.icu, und der komplette Plan synchronisiert sich mit Garmin- und Wahoo-Radcomputern.