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Road

Nove Colli

24. Mai 2026Cesenatico, Emilia-Romagna, Italy

Distanz

200km

Höhenmeter

3845m

Nove Colli — the "Nine Hills" — is one of Italy's most famous and beloved gran fondos, drawing over 12,000 participants each year to Cesenatico, the hometown of the legendary Marco Pantani. The 200 km route tackles nine iconic climbs through the hills of Emilia-Romagna and the Republic of San Marino, accumulating 3,845 m of elevation gain. The climbs are not exceptionally long individually, but their relentless succession is what makes Nove Colli so demanding. You barely recover from one ascent before the next begins, and the final hills come when your legs are already deeply fatigued. The key is pacing: going conservative on the early climbs pays massive dividends on the back half of the course. Training should focus on repeated climbing efforts with incomplète recovery — think 6-8 hill repeats at tempo or sweet spot intensity with short descents between. Build your long ride distance to at least 160-180 km with significant climbing. Practice eating and drinking on the bike during climbs, as the constant up-and-down makes nutrition tricky.

Offizielle Website
Massive peloton of cyclists climbing through Emilia-Romagna hills during the Nove Colli gran fondo in Cesenatico

Wie NUA dich auf Nove Colli vorbereitet

Baut deine aerobe Grundlage auf

Trainiert rennspezifische Belastungen

Steuert Belastung & Erholung

Feilt an den letzten Wochen

Häufige Fragen zum Training für Nove Colli

Wie lange muss ich mich auf Nove Colli vorbereiten?+
NUA plant von deinem Renntag rückwärts. Für die meisten Gran Fondos und ähnliche Distanzen sind 12-16 Wochen ideal — genug, um die aerobe Grundlage aufzubauen und dann rennspezifische Belastungen zu schärfen. Bei weniger als 8 Wochen passt NUA den Plan an, damit du stark ins Ziel kommst, statt der Topform hinterherzujagen.
Wie sieht NUAs Trainingsplan für Nove Colli aus?+
Eine wöchentliche Mischung aus Z2-Grundlagenausdauer, rennspezifischen Intervallen (Anstiege, Dauerbelastungen, Attacken) und strukturierter Erholung. Jede Woche passt sich an deine Bereitschaft, die absolvierten Einheiten und den Verlauf der Vorwoche an. Je näher der Renntag rückt, desto spezifischer die Arbeit — das Tapering setzt in den letzten beiden Wochen automatisch ein.
Kann NUA helfen, wenn ich diese Distanz zum ersten Mal fahre?+
Ja. Beim Onboarding fragt NUA nach deinem Wochenumfang, deiner Erfahrung und deinem Ziel (ankommen, stark ankommen, Zielzeit). Einsteiger bekommen einen Grundlagenaufbau, der darauf ausgerichtet ist, die Distanz komfortabel zu bewältigen. Erfahrene Fahrer bekommen intensivere Intervallarbeit und eine Pacing-Strategie für den Renntag.
Beinhaltet NUAs Plan für Nove Colli auch Indoor-Training?+
Ja. NUA gibt sowohl Outdoor- als auch Indoor-Einheiten vor, je nach deiner Verfügbarkeit und dem Wetter. Indoor-Einheiten werden als ZWO-Dateien exportiert, kompatibel mit Zwift, Rouvy, TrainerRoad und intervals.icu, und der komplette Plan synchronisiert sich mit Garmin- und Wahoo-Radcomputern.
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